Fit and Slim Club
Udržování zdravé postavy a kondice je cílem mnoha z nás. Pokud máte pocit, že nemáte dostatek času na chození do posilovny nebo na skupinové lekce, máme pro vás efektivní řešení. Cvičení můžete provádět pohodlně z domova. Stačí jen pár minut denně! Co můžete očekávat, když začnete cvičit doma? Flexibilita času: Cvičíte, kdykoliv se vám to … Číst dál
Jóga se stává stále populárnější v našich životech, a to nejen pro fyzické výhody, ale také pro její pozitivní vliv na duševní zdraví. Pokud přemýšlíte o tom, jak začít cvičit jógu, nebo se snažíte najít motivaci, tento článek vás provede základními informacemi a praktickými tipy, jak jej zařadit do svého denního režimu. Co je to … Číst dál
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou kondici a formu bez nutnosti navštěvovat posilovnu, cvičení v Úvalech nabízí mnoho možností. Tento článek vám přinese tipy, jak začít a jak si cvičení co nejvíce užít. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, najdete zde různé tipy, které vám pomohou při domácím tréninku. Proč cvičit v Úvalech Jak si … Číst dál
Skládací karimatka na cvičení je v dnešní době neocenitelným pomocníkem pro každého, kdo chce aktivně trénovat doma nebo venku. Díky své skladnosti a lehkosti si ji můžete snadno vzít s sebou na cesty, na dovolenou nebo na trénink do parku. Jak ji vybrat, používat a co všechno můžete s touto praktickou pomůckou vyzkoušet? Čtěte dál … Číst dál
V dnešní době je cvičení jógy stále populárnější a snadno přístupné. Díky YouTube můžete najít množství videí, která vás provedou různými styly jógy a úrovněmi obtížnosti z pohodlí vašeho domova. Tento článek vám ukáže, jak správně vybrat cvičení, na co se zaměřit, a jak si cvičení užít. Jak vybrat správné video Různé styly jógy Tipy … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit svou pohyblivost, posílit tělo a získat vnitřní klid. Pokud se chystáte začít, může být užitečné znát několik základních principů a tipů, které vám usnadní vstup do tohoto krásného světa. V tomto článku se zaměříme na to, jak začít s jógou, co očekávat a jaké cviky jsou nejlepší pro začátečníky. … Číst dál
Pozdrav slunci, nebo jak se anglicky nazývá „Sun Salutation“, je tradiční cvičení, které se často provádí na začátku jógové praxe. Není však určeno pouze pro jogíny; jeho výhody ocení každý, kdo hledá způsob, jak zlepšit svou flexibilitu, posílit svaly a zharmonizovat tělo a mysl. V tomto článku se podíváme na to, proč byste měli začít … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit nejen fyzickou kondici, ale i psychickou pohodu. V tomto článku se dozvíte, jak začít cvičit jógu, a jaké výhody vám přinese. A pokud hledáte další možnosti, jak efektivně cvičit doma, máme pro vás tip na zajímavý cvičební program Šestiminutovka na doma, který vám umožní cvičit pouze šest minut denně! … Číst dál
Dýchací cvičení mohou mít zásadní vliv na naše zdraví a pohodu. Často opomíjený prvek v naší každodenní rutině, správné dýchání může přinést úlevu od stresu, zlepšit koncentraci a posílit celkovou vitalitu. V tomto článku se podíváme na některá efektivní dýchací cvičení, jejich přínosy a tipy, jak je zapracovat do každodenního života. Co jsou dýchací cvičení? … Číst dál
SM systém (Spirální stabilizace páteře) je specifický cvičební program, který se zaměřuje na správné držení těla a posílení tělesného jádra. Vyvinul ho český lékař a fyzioterapeut dr. Richard Smíšek. Tento článek vám přináší základní informace o SM systému, praktické tipy pro jeho zavedení do vašeho života a také časté omyly, které můžete potkat. Obsah Jak … Číst dál