Fit and Slim Club
Spinning je skvělý způsob, jak zlepšit flexibilitu a celkovou kondici. Co když ale máte daleko do posilovny? Řešení může být právě tady, v parku, kde si vychutnáte trénink na čerstvém vzduchu. A abyste se během takového tréninku cítili co nejlépe, je dobré zařadit i BCAA – aminokyseliny, které podpoří regeneraci svalů. Jak spinning pomáhá flexibilitě … Číst dál
Stretching je nedílnou součástí každého tréninkového programu, pokud toužíte po flexibilitě a pohyblivosti. Ať už se rozhodnete cvičit ve vlastním obýváku nebo v přírodě, jako je park, důležitá je pravidelnost a správný přístup. Tento článek vám přináší tipy na efektivní stretching, dlouhý trénink v parku a také jak vyvážit váš jídelníček, abyste dosáhli skvělých výsledků. … Číst dál
Jóga po porodu je vynikajícím způsobem, jak se dostat zpět do formy a zároveň věnovat čas na sebe. Krátké tréninky v parku představují skvělou možnost, jak zkombinovat cvičení s pobytem na čerstvém vzduchu. A protože péče o tělo po porodu je klíčová, nezapomínejte také na masáže, které mohou výrazně podpořit vaši regeneraci. Výhody jógy po … Číst dál
Chcete zlepšit svou mobilitu a kondici, aniž byste trávili hodiny v posilovně? Fitboxing je skvělá volba, která kombinuje kardio a silový trénink. Tato forma cvičení je ideální nejen pro zpevnění postavy, ale také pro zvýšení flexibility a celkové tělesné pohyblivosti. K tomu všemu si ho můžete užívat i venku, například v parku, což je také … Číst dál
V dnešním článku se podíváme na to, jak lze efektivně zlepšit mobilitu pomocí HIIT (vysokointenzivního intervalového tréninku) a jak si krátký trénink užít v parku či sauně. I když se může zdát, že cvičení v přírodě nebo v sauně je jen pro nadšence, opak je pravdou. Tento článek je pro každého, kdo chce v krátkém … Číst dál
Podstoupili jste zranění a toužíte po návratu k vaší oblíbené aktivitě, jako je aerobik? I po pauze se můžete vrátit na správnou cestu díky krátkým tréninkům. Dnes si povíme, jak lze kombinovat cvičení s přírodními doplňky, jako je L-karnitin, a co vše vám může přinést trénink v parku. Výhody aerobiku po zranění Jak bezpečně trénovat … Číst dál