Fit and Slim Club
Či Kung je starobylé čínské cvičení, které kombinuje pohyb, dýchání a meditaci. Pokud se chcete naučit tento úžasný způsob, jak zlepšit nejen svou fyzickou, ale i psychickou kondici, máte k dispozici mnoho videonávodů. V tomto článku se dozvíte, jak správně začít, na co si dávat pozor a co můžete očekávat. Co je to Či Kung? … Číst dál
Cvičení jógy je skvělý způsob, jak zlepšit flexibilitu, posílit tělo a uklidnit mysl. Pokud jste začátečník a nevíte, jak začít, tento článek vám přinese užitečné tipy a rady. Prozkoumáme základní pozice, jak si vybrat správného instruktora a na co si dát pozor. Na konci článku najdete jednoduchý tip, jak můžete začít pravidelně cvičit z pohodlí … Číst dál
Čchi-kung, starodávné čínské cvičení, které spojuje pohyb, dýchání a meditaci, se stává stále populárnějším i v našich končinách. Martin Businský, zkušený lektor, nás provede tímto fascinujícím světem a ukáže, jak cvičení čchi-kung může zlepšit naše fyzické zdraví i duševní pohodu. V tomto článku se dozvíte základní informace, tipy pro začátečníky i to, jak se ponořit … Číst dál
Stres je v dnešní době nevyhnutelnou součástí našich životů. Ačkoli se mu zcela vyhnout nelze, existují účinné způsoby, jak ho zvládnout a zmírnit. Cvičení patří mezi ty nejefektivnější metody, které můžete zařadit do svého denního rozvrhu. V tomto článku se podíváme na praktické tipy a techniky, které vám pomohou uvolnit se a zbavit se stresu … Číst dál
Taiči je nejen cvičení, ale i filozofie, která propojuje tělo a mysl. S jeho pomocí se naučíte lépe relaxovat, zvyšovat svou flexibilitu a posilovat celé tělo. Tento článek vám přiblíží základy taiči, jeho výhody pro zdraví a pár praktických tipů, jak začít. Co je taiči a jak se provádí? Výhody cvičení taiči Tipy pro začátečníky … Číst dál
Relaxační cvičení mohou být pro děti skvělým způsobem, jak se naučit lépe se soustředit, uvolnit napětí a zlepšit svou duševní pohodu. V dnešním článku se podíváme na několik jednoduchých technik, které mohou děti snadno provádět doma. Tyto cviky jim pomohou nejen fyzicky, ale také psychicky. Co je relaxace a proč je důležitá Krátké a jednoduché … Číst dál
Hledáte ideální způsob, jak si užít dovolenou, ale zároveň nezapomínat na svou kondici? Dovolená pro ženy se cvičením může být přesně tím, co potřebujete. Při kombinaci relaxace a fyzické aktivity můžete nejen posílit své tělo, ale i načerpat novou energii a inspiraci. V tomto článku se podíváme na to, jak si naplánovat dovolenou, která zahrnuje … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit své tělo, zlepšit flexibilitu a uklidnit mysl, cvičení pilates může být tím pravým pro vás. V Praze je mnoho možností, jak si tento druh cvičení vyzkoušet, ať už preferujete skupinové lekce, soukromé tréninky nebo online programy. Tento článek vám přináší přehled, jak začít s pilates a co všechno můžete … Číst dál
Jóga se stává stále populárnější v našich životech, a to nejen pro fyzické výhody, ale také pro její pozitivní vliv na duševní zdraví. Pokud přemýšlíte o tom, jak začít cvičit jógu, nebo se snažíte najít motivaci, tento článek vás provede základními informacemi a praktickými tipy, jak jej zařadit do svého denního režimu. Co je to … Číst dál
Dechová cvičení mohou být pro astmatiky velmi přínosná. Pomáhají zlepšit kapacitu plic, zvyšují relaxaci a mohou napomoci k celkovému zklidnění organismu. V tomto článku se naučíte několik efektivních cviků, které můžete snadno zařadit do svého každodenního režimu. Dozvíte se také, jak správně dýchat a jaké chyby se vyvarovat. Co je astma a jak ovlivňuje dýchání … Číst dál