Jan Anděl
Obličejová jóga je skvělým způsobem, jak udržet pleť svěží a pružnou, a to nejen v okolí očí. Cviky zaměřené na oční víčka mohou pomoci zpevnit svaly, relaxovat oblast pleti a zřejmě zpomalit příznaky stárnutí. V tomto článku se podíváme na několik jednoduchých cviků, které můžete provádět doma, a přispět tak k mladistvému vzhledu. Jaké cviky […]
Pokud trávíte většinu dne u počítače nebo se cítíte napjatí v oblasti krku a ramen, cvičení může být skvělou cestou, jak si ulevit. V dnešním článku se podíváme na užitečné cviky zaměřené na krční páteř, ramena a trapézy, které snadno najdete na YouTube. Nastavte si pár minut denně a užijte si výhody pravidelného pohybu. Cviky […]
Reflux, čili gastroezofageální refluxní choroba, je stav, kdy žaludeční kyseliny pronikají zpět do jícnu, což může způsobovat nepříjemné pocity, pálení žáhy a další potíže. Strategie, jak toto zmírnit, zahrnují i dechová cvičení. V tomto článku se zaměříme na to, jak vám správné dýchání může pomoci v boji s refluxem, a ukažme si konkrétní techniky, které […]
Cvičení Pět Tibeťanů je oblíbený trénink, který kombinuje jednoduché a účinné pohyby, jež pozitivně ovlivňují tělo i mysl. V tomto článku se podíváme, jak cvičení správně provádět, jaké benefity přináší a kde najít užitečné video tutoriály. A pokud hledáte další způsoby, jak efektivně cvičit doma, doporučíme vám praktický cvičební program. Co je cvičení Pět Tibeťanů? […]
Lázně Bešeňová jsou skvělým místem pro regeneraci těla i mysli. Tyto termální lázně na Slovensku nabízejí širokou škálu služeb, které pomáhají zlepšit zdraví a celkovou pohodu. Ať už jste na dovolené, nebo se snažíte o regeneraci po úraze, Bešeňová má co nabídnout. V tomto článku se dozvíte, co si vzít s sebou do lázní, abyste […]
Wim Hof, známý jako „Iceman“, je legendární postava, která udělala dechová cvičení svou značkou. Jeho metodologie zahrnuje nejen dechové techniky, ale i expozici extrémnímu chladu a meditaci. Tento článek se zaměří na vedené dechové cvičení podle jeho přístupu, které může pomoci zlepšit vaši kondici, snížit stres a zvýšit vaši psychickou odolnost. Co je metoda Wim […]
Uvolnění hrudní páteře je klíčem k větší pružnosti a pohodě v každodenním životě. Mnozí z nás trpí bolestmi zad, které mohou být způsobeny špatným držením těla a sedavým způsobem života. V tomto článku se podíváme na několik účinných cviků, které vám pomohou uvolnit napětí v oblasti hrudní páteře. Pomocí několika jednoduchých pohybů můžete zlepšit svou […]
Antické lázně v Plzni představují ideální místo pro regeneraci těla i duše. Tyto lázně kombinují moderní wellness zážitky s inspirací z antického světa. Pokud plánujete návštěvu, připravili jsme pro vás užitečný návod, co si vzít s sebou, abyste si užili co největší zdravotní přínos. Jaké procedury si vybrat? Co si vzít s sebou do lázní? […]
Sujok, tradiční korejská metoda reflexologie, se v posledních letech stává stále populárnější díky svým přínosům pro zdraví a pohodu. Tato technika, která se zaměřuje na stimulaci určitých bodů na rukou a nohou, může pozitivně ovlivnit naši fyzickou a psychickou kondici. V tomto článku se podíváme na základní principy Sujok, jak cvičit doma a co dalšího […]
Velichovky jsou místem, kde si můžete odpočinout a načerpat nové síly. Tyto lázně se zaměřují na regeneraci těla i duše a nabízejí široké spektrum léčebných a wellness procedur. V tomto článku se podíváme, co si vzít s sebou do lázní, aby vaše zkušenost byla co nejpříjemnější a nejzdravější. Co si zabalit na lázeňský pobyt Důležitost […]