Home » Vaření / recepty » Recepty » Závin jako od babičky: jablka, rozinky a ořechy v jemném jogurtovém těstě

Závin jako od babičky: jablka, rozinky a ořechy v jemném jogurtovém těstě

Co si vybavíte, když se řekne závin? Jsou to vzpomínky na voňavou kuchyni babičky, nebo snad na nezapomenutelnou chuť jablečných a ořechových kombinací? Připravili jsme pro vás recept na jablečný závin s rozinkami a ořechy, který si zaslouží místo na stole během rodinných svátků nebo jako sladké pohoštění pro přátele. A co víc? Těsto na závin je jemné a zdravější, díky jogurtu. Pojďme se podívat, jak na to!

Co budete potřebovat?

  • 2 jablka
  • hrst rozinek
  • hrst ořechů (např. vlašských)
  • 250 g jogurtu
  • 250 g hladké mouky
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • cukr a skořice podle chuti
  • máslo na potření

Příprava těsta

Krok 1: Smíchání ingrediencí

V míse smíchejte jogurt, mouku a prášek do pečiva. Vymíchejte hladké těsto, které by mělo mít konzistenci, jež se nelepí na prsty, pokud je třeba, přidejte trochu více mouky.

Krok 2: Nechte odpočinout

Těsto zabalte do potravinářské fólie a nechte alespoň 30 minut odpočívat v lednici. To pomůže těstu získat na pružnosti a po upečení bude krásně lehké.

Příprava náplně

Krok 3: Připravte si jablka

Oloupejte jablka a nakrájejte je na tenké plátky. Smíchejte je s rozinkami, nasekanými ořechy, cukrem a skořicí. Na náplni si opravdu záleží – nebojte se experimentovat a přidat třeba i trochu citrónové šťávy pro svěžest.

Pečení závinu

Krok 4: Tvarujte závin

Na pomoučeném vále vyválejte těsto na tenký plát. Na jeho středovou část poklaďte náplň a opatrně zavřete jednu stranu těsta přes náplň. Poté zakryjte druhou stranou a důkladně přitlačte k sobě, aby se při pečení neotevřel.

Krok 5: Pečení

Závin přeneste na plech s papírem na pečení. Potřete povrch rozpuštěným máslem a posypte cukrem. Pečte v předehřáté troubě na 180 °C asi 25–30 minut, dokud nebude závin zlatavě hnědý.

Časté chyby při přípravě závinu

  • Použití příliš měkkého těsta, které se snadno trhá.
  • Nedostatečné chlazení těsta, což může způsobit, že se špatně tvaruje.
  • Příliš málo náplně, kterou není dobře ochucena.
  • Přetékání náplně ven z těsta při pečení.

Zajímavosti o jablkách

Věděli jste, že jablka mohou pomáhat udržovat zdravou hladinu cholesterolu v krvi? Důvodem jsou vláknina a antioxidanty, které jablka obsahují.

FAQ

Jaké další ovoce mohu použít místo jablek?

Kromě jablek můžete zkusit hrušky, švestky nebo višně. Vždy se vyplatí ochutnat náplň, aby byla dostatečně sladká.

Mohu závin zamrazit?

Ano, upečený závin můžete zamrazit. Před tím ho nechte dobře vychladnout a poté ho zabalte do folie.

Jak dlouho závin vydrží v lednici?

Nejlépe chutná čerstvě upečený, ale v lednici vydrží asi 3–4 dny.

Můžu použít bezlepkovou mouku?

Jistě, můžete použít bezlepkovou alternativu, ale může být nutné upravit poměr tekutiny v receptu.

Mohu recept upravit na vegetariánský?

Recept je již vegetariánský, pouze zajištění, aby jogurt byla rostlinná alternativa, pokud to je potřeba.

Autor: Jan Anděl

Související články

author avatar
Jan Anděl Výživový poradce a autor cvičebního programu šestiminutovka
Education: Nutris, UPOL, SPŠ

Jan Anděl je specialista na výživu a hubnutí. Připravuje individuální jídelníčky na míru pro efektivní a udržitelnou změnu.

 Je autorem cvičebního programu šestiminutovka, díky kterému desítky tisíc lidí našli opět lásku k přirozenému pohybu.

Chcete konečně systém, který opravdu funguje – bez pokusů, omylů a ztraceného času?

Využijte know-how zkušeného odborníka na hubnutí, který vytvořil tisíce úspěšných redukčních programů, přesně podle požadovaných cílů, zdravotního stavu i životního stylu.

👉 Mrkněte na schématickou dietu 👈