Rubriky
Blog Veganství a zdravá strava Zdravá výživa Zdraví

Africké mango – toto již není „obyčejné“ mango

Výhody afrického manga Africké mango je strom původem ze západní Afriky. Extrakty jeho semen jsou nabízené zejména pro hubnutí a spalování tuků, výtažky z různých částí tohoto stromu mají antioxidační vlastnosti, snižují hladinu cholesterolu a snižují hladinu cukru v krvi. Přečtěte si další informace o všech možných zdravotních výhodách afrického manga. Co je africké mango? Africké mango (Irvingia gabonensis) je strom nalezený v deštných pralesech západní Afriky. Plody tohoto stromu jsou bohaté na bílkoviny a připomínají tropické mango, odtud jeho název. Masitá část a dužina ovoce se konzumuje jako jídlo nebo se používá k výrobě džemů, džusů a vína. Semena se konzumují syrová nebo se používají k přípravě různých potravin a doplňků. Kořeny, kůra, listy a semena se používají k výrobě tradičních léčiv. Ovoce afrického manga poskytuje 86 kcal. Obsah živin na 100 g ovoce je:
  • Voda 78 g
  • Protein 1,1 g
  • Tuk 1,1 g
  • Sacharidy 17,8 g
  • Vláknina 0,4 g
  • Vitamin C 56 mg
  • Vápník 262 mg
Semena ovoce jsou také dobrým zdrojem živin. Obsahují různé vitamíny a minerály včetně vápníku, hořčíku, draslíku, sodíku, fosforu a železa. Obsahují také flavonoidy quercetin a kaempferol, které mají antioxidační vlastnosti. Mechanismus účinku Semena afrického manga mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, což znamená, že zpožďují rychlost, kterou jídlo opouští žaludek, to vede k postupné absorpci cukrů. Snižuje zvýšenou hladinu glukózy v krvi po jídle. Vláknina v semenech afrického manga se může vázat na žlučové soli a přenášet je z těla ve stolici. To zvyšuje přeměnu cholesterolu na žlučové soli, čímž se snižuje hladina cholesterolu v krvi. Extrakt ze semen afrického manga může potlačit produkci tuku:
  • Snížením aktivity proteinu PPARy, který podporuje přírůstek hmotnosti
  • Zvyšováním adiponektinu, proteinu podílejícího se na rozkladu tuků a regulaci glukózy
  • Vratnou rezistencí na leptin, faktor, který může vést k obezitě
Extrakty z listů, kůry a kořenů afrického manga obsahují protiplísňové a antibakteriální sloučeniny (terpenoidy a sloučeniny podobné kyselinám ellagové). Tyto molekuly uplatňují své účinky tím, že narušují bakteriální membrány, brání mikrobiální přilnavosti a inaktivují mikrobiální enzymy.

Zdravotní výhody

1) Hubnutí a spalování tuků V 10 týdenní studii užívalo 120 dobrovolníků s nadváhou africké mango – významně snížili tělesný tuk (6,3% průměrně) a obvod pasu (16,2% průměrně).
Africké mango může podporovat huhbnutí
Podobné účinky byly pozorovány ve čtyřtýdenní studii 40 obézních jedinců. V této studii skupina, která užívala africké mango vykazovala průměrný pokles tělesné hmotnosti a hladiny LDL („špatný“) cholesterolu a také zvýšení hladiny HDL („dobrý“) cholesterolu. Přestože některé studie afrického manga prokázaly účinky na hubnutí, je jich zatím málo. Také africké mango nemůže fungovat jako jediný zdroj hubnutí. Vždy je nejdůležitější celková životospráva. 2) Cholesterol Ve čtyřtýdenní studii 40 obézních jedinců suplementace afrického manga snížila hladinu celkového cholesterolu v krvi – „špatný“ cholesterol klesl o 46% a „dobrý“ se zvýšil o 47% ve srovnání s placebem.
Africké mango může regulovat cholesterol
3) Hladina cukru v krvi Dieta bohatá na rozpustnou vlákninu může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi u lidí s inzulínovou rezistencí. Protože semena afrického manga mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, mohou napomáhat při léčbě cukrovky.
Africké mango pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi
4) Krevní tlak Ve studii s 28 jedinci s nadváhou, po 2 týdnech užívání afrického manga v doplňku stravy vykazovali tito lidé snížení systolického krevního tlaku.
Africké mango může pomoci snížit krevní tlak
5) Antioxidační vlastnosti V buněčné studii vykazovaly ovocné extrakty afrického manga působivou antioxidační aktivitu (78% inhibice volných radikálů). Z tohoto důvodu může africké mango chránit před toxicitou těžkých kovů. U potkanů ​​byla toxicita ledvin vyvolaná kadmiem významně snížena extrakty z kmenové kůry afrického manga.
Africké mango má výborné antioxidační vlastnosti
V jiné studii extrakty z listů afrického manga významně zlepšily funkci jater u potkanů ​​s jaterní toxicitou vyvolanou těžkými kovy. 6) Antibiotické a antiparazitické vlastnosti Výtažky z listů, kůry a kořenů afrického manga významně inhibovaly růst bakterií a hub v laboratorní studii. Extrakty z listů a kořenů vykazovaly nejvyšší antimikrobiální aktivitu.
Využití Afrického manga pro jeho antibiotické vlastnosti je ve výzkumu
Extrakty z listů afrického manga mají také antiparazitické účinky. V laboratoři byl testován extrakt listů (500 mg / ml) afrického manga, který usmrtil až 71% larev škrkavek. 7) Bolest Extrakty z kmenové kůry afrického manga u myší uvolnily zánět a snížily bolest v postiženém místě. Přestože jsou tyto mechanismy nejasné, předpokládá se, že fungují na základě aktivace opioidních receptorů, které se podílejí na snižování bolesti.
Africké mango může působit proti bolesti
8) Zdraví střev Extrakty z listů afrického manga chránily myši a krysy před průjmem vyvolaným ricinovým olejem, dále zabraňovaly hromadění tekutin ve střevech. Rovněž snižovaly chemicky indukované kontrakce v izolovaných střevech králíků a morčat.
Africké mango může zlepšit činnost střev
Extrakty z afrického manga také inhibovaly tvorbu vředů u potkanů zvýšením produkce hlenu v žaludku. Bezpečnost a vedlejší účinky, omezení, lékové interakce, dávkování Doplňky z afrického manga jsou obecně bezpečné. V laboratoři nevykazovaly dávky až 2 500 mg / kg tělesné hmotnosti / den žádné genotoxické účinky (poškozující DNA). Hlášené nežádoucí účinky zahrnují:
  • bolest hlavy
  • nespavost
  • žaludeční plyn
Omezení a upozornění Lékové interakce Vzhledem k tomu, že africké mango snižuje hladinu cukru v krvi, mělo by se s antidiabetickými léky používat opatrně. Může také ovlivnit rychlost absorpce léků na předpis, protože zpomaluje vyprazdňování žaludku. Dávkování Ovoce je konzumováno místními obyvateli a semena jsou mletá a používají se k přípravě různých potravin, kosmetiky a drog. Výtažky ze semen jsou k dispozici ve formě doplňků. V klinických studiích bylo použito 150 mg dvakrát denně (30 minut před jídlem), 250 mg dvakrát denně a 1,05 g třikrát denně (30 minut před jídlem). Napište mi do komentářů, zda jste se již s touto novinkou setkali?

Praktický další krok: Pokud chcete na informace z článku navázat konkrétním plánem, podívejte se také na Schématická dieta pro zhubnutí.

author avatar
Jan Anděl Výživový poradce a autor cvičebního programu šestiminutovka
23.10.2026 Jan Anděl je výživový poradce působící ve Zlíně, který se zaměřuje na poskytování odborných rad v oblasti zdravé výživy a životního stylu. Pomáhá klientům zlepšit jejich stravovací návyky a dosáhnout osobních cílů v oblasti zdraví a kondice. Svým individuálním přístupem a hlubokými znalostmi v oboru si získal důvěru mnoha tisíců lidí hledajících cestu ke zdravějšímu životu. Vytváří individuální redukční stravovací plány: https://vyziva.organismu.cz/ a dále vytvořil řadu produktů pro podporu zdraví, které jsou dostupné na www.produkty-jana-andela.cz
See Full Bio
social network icon social network icon social network icon social network icon

28 reakcí na „Africké mango – toto již není „obyčejné“ mango“

Stačilo by mně kdyby česká jablka byla v obchodech za dostupnou cenu.

S africkým mangem jsem se ještě bohužel nesetkala. Budu se o něj zajímat. Díky za nové info a přeji hezké Vánoce.

Dobrý večer, nikde jsem jej nenašel, ani o něm neslyšel, jen obyčejné mango. Asi se k nám nedováží, snad možná někde ve speciálním obchodě v Praze.

Děkuji za informaci. Na internetu se nabízí docela dost a stojí okolo 400-1500kc cca 100 tablet.
Má vedlejší účinky plynatost, bolení hlavy tak jak jste popsal. Já ho nezkoušel.

Dobrý den, s tímto mangem jsem se ještě nesetkala, a jestli ano, považovala jsem jej za mango tropické.

Dosud jsem se s ním nesetkala. Informace o mangu jsou pro mne nove.
Marie

Dobrý den, nesetkala jsem se s mangem africkým, ale mango znám i z jiných krajin. Účinky pokud jsou takové jak píšete, jsou úžasné. Přeji hezké vánoce.

Tak to je mi novinka, nenašla kde koupit. Děkuji

Dobrý den,mango mi moc chutná,jen se dají sehnat tvrdé a nezralé,pak dlouho trvá než změknou na okně.A také dost stojí peněz.Je to lepší ovoce než kyselý pomeranč a mandarinka.Miluji mango a kaki a ananas.

Dobrý den, také jsem o africkém mangu neslyšela. Měla bych zájem.

Mango jime 2x tydne ale nevim jake je to mango asi ne africke. Jenom to co se dovazi.
Ale rada bych to skusila. Kde se da sehnat?

Dobrý den,
ne, i při mém pokročilém věku jsem o něm v životě neslyšela. Člověk se pořád učí, ale už to bez manga vydržím.

Dobrý den. Ještě jsem se s touto informací nesetkal. Otázkou zůstává, zda je to všechno pravda. V současné době mnoho podvodníků těží z důvěry lidí, kteří potřebují pomoc.

Dobrý den, bohužel ne, ale vím, že toto ovoce existuje! Pavel

Dobrý den ne ještě jsem se s ním nesetkala

Ne, nikdy jsem o tomto produktu neslyšela. Zajímá mě.

Komentáře nejsou povoleny.