Naučte se cviky na zadní ramena na kladce s důrazem na nastavení, kontrolovaný pohyb a bezpečnou techniku. Nechybí časté chyby ani jednoduchý tréninkový postup.
Rubrika: Cvičení
Cvičení pro zdraví, sílu a vitalitu. Objevte jednoduché a účinné tréninky na doma i ven, které podpoří hubnutí, zpevní tělo a zlepší vaši kondici.
YouTube může být praktickou inspirací pro jemné protažení krku. Naučte se vybírat srozumitelné videonávody, přizpůsobit si tempo a poznat situace, kdy domácí cvičení raději vynechat.
Video může pomoci lépe pochopit pohyb, samo o sobě ale nenahradí individuální doporučení. Zjistěte, podle čeho vybírat videonávody na cvičení při skolióze, jak je používat opatrně a kdy vyhledat odborníka.
Praktický průvodce pro rodiče, kteří chtějí dítěti se skoliózou vytvořit bezpečný domácí režim pohybu. Zaměřuje se na dohled, pravidelnost, techniku a situace, kdy je vhodné obrátit se na odborníka.
Možná nepotřebujete dokonalejší jídelníček. Možná jen věnujete příliš mnoho energie věcem, které skoro nic nezmění, a příliš málo těm, které rozhodují. Pravidlo 80/20 Vám pomůže poznat rozdíl. Nejen na talíři, ale i v pohybu, práci a životě.
Bolest chodidla je častým problémem, který může postihnout jak mladé, tak starší lidi. Velké množství času trávíme na nohách, a proto se jejich zdraví nedá podceňovat. V tomto článku vám představíme několik účinných cviků, které vám mohou pomoci uvolnit bolest a posílit příslušné svaly. Dále se podíváme na látky, které mohou podpořit regeneraci vašeho pohybového […]
Bolest zápěstí může postihnout každého z nás, ať už jste sportovec, klavírista nebo prostě jen trávíte hodiny na počítači. Dobrou zprávou však je, že existují cviky, které mohou pomoci zmírnit nepohodlí a podporovat zdraví vašich zápěstí. V tomto článku se podíváme na některé účinné cvičení, ale také na látky, které mohou podpořit regeneraci vašich kloubů. […]
Bolelo vás někdy levé rameno? Ať už jsou důvody bolestí různorodé, důležité je vědět, jak s ní pracovat. Dnes vám představíme řadu osvědčených cviků, které vám mohou pomoci ulevit od bolesti levého ramene a zároveň posílit jeho funkčnost. Na závěr si povíme o konkrétní látce, která by mohla podpůrně působit na vaše klouby. Protažení a […]
Chůze vypadá obyčejně. Žádné speciální vybavení, žádný složitý tréninkový plán, žádné členství ve fitness centru. Právě proto ji mnoho lidí podceňuje. Jenže pro tělo je pravidelná chůze jeden z nejpřirozenějších signálů, že má začít lépe pracovat.
Bolest pravého kolene může být nejen nepříjemná, ale i omezující. Existuje však řada cviků, které mohou pomoci ulevit od bolesti a podpořit zdraví kloubu. V tomto článku vám představíme několik účinných cviků a podíváme se také na látky, které mohou podpořit regeneraci kloubů. Obsah Úvod do problémů s kolenem Účinné cviky na koleno Látky, které […]