Naučte se cviky na zadní ramena na kladce s důrazem na nastavení, kontrolovaný pohyb a bezpečnou techniku. Nechybí časté chyby ani jednoduchý tréninkový postup.
Rubrika: Blog
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Bolest na pravém boku pod žebry může vzniknout po pohybu nebo změně zátěže, ale záleží na její přesné povaze a doprovodných obtížích. Přečtěte si, čeho si všímat, kdy zvolnit a kdy vyhledat lékařskou pomoc.
Baastrupův syndrom je označení pro konkrétní změny v oblasti páteře, které mohou souviset s bolestmi zad. Zjistěte, co tento pojem znamená, proč není vhodná samodiagnostika a kdy potíže řešit s odborníkem.
YouTube může být praktickou inspirací pro jemné protažení krku. Naučte se vybírat srozumitelné videonávody, přizpůsobit si tempo a poznat situace, kdy domácí cvičení raději vynechat.
Video může pomoci lépe pochopit pohyb, samo o sobě ale nenahradí individuální doporučení. Zjistěte, podle čeho vybírat videonávody na cvičení při skolióze, jak je používat opatrně a kdy vyhledat odborníka.
Praktický průvodce pro rodiče, kteří chtějí dítěti se skoliózou vytvořit bezpečný domácí režim pohybu. Zaměřuje se na dohled, pravidelnost, techniku a situace, kdy je vhodné obrátit se na odborníka.
Bolest v pravém boku břicha nelze spolehlivě posoudit jen podle jednoho příznaku. Podívejte se, čeho si všímat, kdy raději nečekat a jak postupovat při mírných obtížích.
Bolest v pravém boku, která se šíří do zad, může mít souvislost s pohybem, polohou i jinými potížemi. Naučte se vnímat její průběh, bezpečně upravit běžný režim a rozpoznat varovné signály.
Bolest v pravém boku pod žebry není totéž co bolest nad kyčlí. Přečtěte si, čeho si všímat, kdy zbytečně nezatěžovat tělo a kdy je vhodné vyhledat zdravotní pomoc.
Bolest v pravém boku při nádechu může souviset s pohybem trupu, ale také s potížemi, které vyžadují rychlé vyšetření. Přečtěte si, co sledovat, kdy zvolnit a kdy nečekat.