Praktický průvodce výživou Ultrazpracované potraviny: Jaké to jsou a kde je potkáváme? Ne každá potravina z továrny je problém a ne každé „éčko“ z ní dělá ultrazpracovaný výrobek. Rozhoduje hlavně to, zda stále jíme skutečnou potravinu, nebo průmyslově sestavenou formulaci navrženou pro pohodlí, dlouhou trvanlivost a výraznou chuť. Čtení na 8 minut Česko & Slovensko […]
Rubrika: Blog
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Jednoduché cviky na židli na břicho pomáhají procvičit střed těla bez nutnosti lehat si na zem. Vyzkoušejte krátkou sestavu s důrazem na stabilní sed, klidný dech a kontrolovaný pohyb.
Praktický průvodce cviky na ramena v posilovně. Naučte se vybrat vhodné cviky, pracovat s technikou a sestavit si přehledný trénink ramen.
Praktický návod na cviky na ramena doma bez činek. Naučte se připravit na trénink, zvolit vhodné varianty a cvičit s důrazem na kontrolu pohybu.
Praktický průvodce cviky na ramena ve fitku. Naučte se sestavit trénink s jednoručkami, kladkou a stroji, vybrat přiměřenou zátěž a hlídat techniku.
Praktický návod, jak zařadit ramena a záda do jednoho tréninku. Naučte se zvolit pořadí cviků, uhlídat techniku a přizpůsobit lekci vybavení i zkušenostem.
Bramboračka bez hub může být stejně voňavá a sytá jako klasická varianta. Vyzkoušejte jednoduchý recept z brambor, kořenové zeleniny, česneku a majoránky včetně tipů na zahuštění a obměny.
Zadní ramena lze procvičit i s jednoručkami. Podívejte se na praktické cviky, zásady techniky, časté chyby a jednoduchý způsob, jak je zařadit do tréninku.
Zadní ramena lze doma procvičit i bez činek a strojů. Naučte se praktické cviky s vlastní vahou, jejich bezpečné provedení, časté chyby a jednoduchou sestavu pro začátek.
Zadní ramena bývají v tréninku snadno přehlížená. Podívejte se na praktické cviky s jednoručkami, gumou i kladkou, zásady techniky a chyby, kterým je dobré se vyhnout.