Cvičení bench press je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak posílit horní část těla. Je to klasický cvik, který je oblíbený ve většině posiloven, ale lze jej snadno zařadit i do domácího tréninku. V tomto článku si ukážeme, jak správně vykonávat bench press, jak se vyhnout častým chybám a jak přizpůsobit trénink vlastním potřebám. Co je […]
