Jan Anděl
Stretching je skvělý způsob, jak podpořit flexibilitu a zdraví zad, zejména pro seniory. Tento čtyřtýdenní program zaměřený na cvičení s vlastním tělem vám pomůže udržet se v kondici a předejít bolestem v oblasti zad. Každý týden se zaměříme na různé cviky a metodiku, které si budete moci snadno zařadit do svého každodenního režimu. Úvod do […]
Posilovací věž je skvělým nástrojem pro efektivní posilování a formování postavy přímo v pohodlí vašeho domova. Díky různým možnostem nastavení můžete trénovat jednotlivé svalové skupiny, zlepšovat sílu a kondici. V tomto článku se zaměříme na několik užitečných cviků, které můžete provádět na posilovací věži, a na tipy pro správnou techniku. Úvod do posilování na posilovací […]
Trpíte artrózou kolenního kloubu a hledáte cvičení, která vám pomohou? V tomto článku se zaměříme na jednoduché, ale účinné cviky, které posílí vaše koleno, zlepší jeho funkčnost a mírně zmírní bolest. Vysvětlíme si, jak na to, a podělíme se také o tipy, jak zařadit kloubní výživu do vaší péče. Cviky pro zpevnění a uvolnění kolenního […]