Fit and Slim Club
Pilates je skvělý způsob, jak zlepšit svoji sílu a flexibilitu. Pokud hledáte efektivní cviky, které můžete zařadit do svého tréninkového plánu, jste na správném místě. V tomto článku se podíváme na několik účinných pilates cviků, které můžete provádět i doma. Navíc vám dáme tip, jak začít pravidelně cvičit s minimálním časovým nasazením. Co je to … Číst dál
Střed těla, známý také jako core, je základním pilířem zdravé a silné postavy. Rozvoj svalů v této oblasti podporuje nejen fyzickou výkonnost, ale také pomáhá předcházet zraněním a zlepšit držení těla. V tomto článku si projdeme několik efektivních cviků, které můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Proč je důležitý střed těla? Efektivní cviky na zpevnění středu … Číst dál
Intervalový trénink je efektivní metoda, jak zlepšit kondici, spalování tuků a sílu. V tomto článku se podíváme na to, jak nejlépe využít dlouhé tréninky s jednoručkami a podpořit se pomocí virtuálních trenérů. Mnozí z nás se snaží cvičit doma, ale ne vždy víme, jak na to správně a efektivně. Přečtěte si o nejlepší metodě, která … Číst dál
Pokud hledáte efektivní formu cvičení, která zabere přibližně 45 minut a zároveň umožní být na čerstvém vzduchu, aerobik na balkoně je tato cesta. Mnoho mužů může mít pocit, že cvičení je určeno pouze ženám, ale opak je pravdou. Aerobik je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici, spálit kalorie a posílit svaly. A co víc, po … Číst dál