Jan Anděl
Tibetská cvičení známá jako „pět Tibeťanů“ jsou starodávné cviky, které mají pomoci nejen zpevnit tělo, ale i uvolnit mysl. Dozvíte se, jak tyto jednoduché, ale účinné pohyby zabudovat do svého denního režimu a posílit tak své zdraví i psychickou pohodu. A navíc, pokud hledáte další inspiraci pro domácí cvičení, můžete si zaregistrovat cvičební program Šestiminutovka […]
Pokud hledáte efektivní způsob, jak se protáhnout a udržet své tělo zdravé, jóga cviky na doma jsou ideální volbou. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý cvičenec, tyto jednoduché a příjemné cviky vám mohou pomoci zlepšit flexibilitu, posílit svaly a navodit klid. V tomto článku se podíváme na několik základních cviků, které si […]
Uvolnění kostrče je důležité pro naše celkové zdraví a pohodu. Mnoho z nás trpí napětím v oblasti pánve a dolních zad, což může vést k bolestem a omezené pohyblivosti. V tomto článku se podíváme na několik jednoduchých cviků, které lze snadno zařadit do každodenní rutiny. Tyto cviky napomohou uvolnění napětí a zlepšení prokrvení této oblasti. […]
Somatické cvičení představuje přístup zaměřený na propojení těla a mysli. Využívá techniky a pohyby, které pomáhají uvolňovat napětí, zlepšovat držení těla a zvyšovat vnímání vlastního těla. V tomto článku si ukážeme, jak somatické cvičení funguje, jaké techniky můžete využít a jak vám může pomoci na cestě k lepšímu zdraví a pohodě. Co je somatické cvičení? […]