Home » trenéři

trenéři

Spinning pro lepší spánek: 4týdenní program na zahradě

autor:
Ilustrace znázorňující téma: Cvičení a wellness

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit kvalitu svého spánku, může být spinning skvělou volbou. Tento článek představí 4týdenní program, který můžete snadno vykonávat na zahradě s pomocí virtuálních trenérů. Díky pravidelnému cvičení, kombinovanému s outdoorovým prostředím, si nejen zpevníte postavu, ale také podpoříte klidný spánek a celkovou pohodu. Co je spinning a jak funguje? Výhody spinningu … Číst dál

Tancování pro ženy: efektivní cvičení na každý den s kettlebellem a virtuálními trenéry

autor:
tancování pro ženy cviky s kettlebellem

Tancování jako forma každodenního cvičení zažívá u žen obrovský boom. Spojuje zábavu, spalování kalorií, posílení celého těla i výrazné vylepšení nálady. Když k tomu přidáte kettlebell a vedení virtuálních trenérů, vzniká dokonale komplexní trénink, který můžete cvičit kdekoliv – i doma v obýváku. Tento článek vám ukáže, proč je kombinace tance, kettlebellu a online trenérů tak účinná a jak ji začít využívat každý den.