Pokud jste nedávno porodila a ráda byste se vrátila k aktivnímu životnímu stylu, kickbox může být skvělou volbou. Přináší nejen výhody pro vaše tělo, ale i pro vaši psychiku. V tomto článku se podíváme na to, jak naplánovat týdenní tréninkový plán venku, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Odpovíme i na otázky, jak se správně […]
Štítek: venku
Spinning je skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici a zároveň si užít čerstvý vzduch. Co když vám řeknu, že stačí jen 30 minut venku a můžete si přidat saunu pro maximální regeneraci? Tento článek vám ukáže, jak nejlépe využít tento krátký čas na trénink, abyste dosáhli viditelných výsledků. Navíc se dozvíte, jak můžete dál pokračovat […]
Po náročném dni v práci si zasloužíte uvolnění a energii. Cvičení venku má navíc řadu pozitivních efektů, nejen na kondici, ale i na vaši náladu. V tomto článku se zaměříme na to, jak zařadit cardio a funkční trénink do vašeho týdenního režimu a cvičit efektivně i po práci. Proč je cardio důležité pro ženy Vybraná […]
Běh a budování svalů se na první pohled mohou zdát jako neslučitelné aktivity. Avšak kombinací správného tréninkového plánu a efektivního provozování technik můžete dosáhnout skvělých výsledků. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně trénovat třikrát týdně venku, abyste posílili svaly a zlepšili svou fyzickou kondici. Účel běhu a jeho výhody pro svalový růst […]