Fit and Slim Club
Bolest chodidel po práci je problém, který trápí mnoho z nás. Ať už trávíte většinu dne na nohou, nebo sedíte za pracovním stolem, tělo si žádá pozornost. V tomto článku se podíváme na příčiny bolesti chodidel a co můžete udělat pro to, abyste si ulevili. Co způsobuje bolest chodidel? Příznaky, které byste neměli ignorovat. Praktické … Číst dál
Máte za sebou další náročný pracovní den a přemýšlíte, jak si udržet kondici a zlepšit mobilitu? Cvičení Tabata je skvélé pro rychlé a efektivní procvičení těla, které vám zabere jen krátký čas a přitom přinese výsledky. Pokud k tomu dodáte vyvážený jídelníček, budete se cítit skvěle. V tomto článku se podíváme na výhody Tabaty a … Číst dál
Po dlouhém dni v práci je důležité dát tělu prostor k regeneraci. Stretching může být ideální metodou, jak uvolnit svaly a zlepšit flexibilitu, zejména po sezení celé odpoledne. Cvičení na pláži nejenže přináší osvěžení z mořského vzduchu, ale také se stává skvělou příležitostí k relaxaci. V tomto článku se podíváme na různé techniky stretchingu, které … Číst dál
Po náročném dni stráveném v kanceláři se může zdát obtížné najít motivaci k cvičení. Nicméně jóga, obzvláště za použití gumových posilovačů, nám nabízí skvělý způsob, jak zlepšit naši kondici a zároveň podpořit regeneraci těla. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete implementovat jógová cvičení s gumami do svého večerního rituálu, abyste se cítili … Číst dál
Hledáte efektivní způsob, jak zhubnout a udržet si dobrou kondici, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně? HIIT (High-Intensity Interval Training) je skvělým řešením, které můžete kdykoliv zařadit do svého denního režimu. Přidání L-karnitinu do vaší rutiny může posílit vaše výsledky. V tomto článku se podíváme na cvičení po práci a jak ho můžete vykonávat … Číst dál
Po náročném dni v práci často hledáme způsoby, jak se uvolnit a zároveň zlepšit naši kondici. HIIT (high-intensity interval training) představuje ideální volbu. V tomto článku se podíváme na výhody HIIT a to, jak si můžete snadno vytvořit efektivní tréninkový plán i doma, s přidáním proteinového doplňku. Co je HIIT a jak funguje? Výhody HIIT … Číst dál
Po náročném dni v práci se většina z nás cítí unavená a cvičení se zdá jako poslední věc, na kterou bychom měli myslet. Přitom cvičení HIIT (High-Intensity Interval Training) je ideálním řešením pro ženy, které chtějí zlepšit svoji kondici, posílit postavu a přitom nemají hodiny na trénink. V tomto článku se zaměříme na efektivní cvičení … Číst dál
Pokud hledáte efektivní a jednoduchý způsob, jak se udržovat ve formě po práci, bodypump může být tou pravou volbou. Toto cvičení, které kombinuje elementy posilování a aerobního tréninku, je ideální pro ženy, které chtějí efektivně využít svůj čas. Navíc není potřeba žádné vybavení. V následujících řádcích se zaměříme na to, jak motivaci najít a jak … Číst dál
Po náročném dni v práci si zasloužíte uvolnění a energii. Cvičení venku má navíc řadu pozitivních efektů, nejen na kondici, ale i na vaši náladu. V tomto článku se zaměříme na to, jak zařadit cardio a funkční trénink do vašeho týdenního režimu a cvičit efektivně i po práci. Proč je cardio důležité pro ženy Vybraná … Číst dál