Kdo je každé ráno ztuhlý, ať zvedne ruku a přidá se do party, která dennodenně cvičí kloubní rozcvičku. V čem vám to pomůže? Budete si lépe zavazovat boty, lépe se vám poběží na autobus, prokrvíte si mozek, tím vám to bude lépe myslet, prokrvíte oblast kloubů, tím omezíte bolestivost a hlavně, budete mít lepší náladu. Tak pojďte do toho.
Napište mi do komentářů, zda Vám tato kloubní rozcvička pomohla?
Jan AndělVýživový poradce
Jan Anděl je certifikovaný výživový poradce s více než 17 letou praxí. Specializuje se na tvorbu personalizovaných stravovacích plánů, zlepšení výživových návyků a redukci hmotnosti. Své služby nabízí jak v osobních konzultacích, tak prostřednictvím online poradenství. Jan je také aktivním autorem, který pravidelně přispívá svými odbornými články a radami do blogů a zdravotnických magazínů. Jeho filozofie je založena na přesvědčení, že zdravé stravování by mělo být jednoduché a dostupné pro každého.
Dobrý den, kloubní rozcvička je už zpět. Postihl nás výpadek video platformy z důvodu velkého množství přehrávání. Nicméně postupně pracujeme na opravě a nyní je kloubní rozcvička již k dispozici 👍 Omlouváme se za způsobené potíže.
Zdravím. Proč jste vymazal 6-minutovku. Kdysi jsem od Vás koupil nějaká cvičení ale jsou pro můj zdr. stav nepoužitelná. – minutovka mi plně vyhiovovala. Nešla by vrátit zpátky ?
Jsem hůře pohyblivý 76 -letý ale Vaše cvičení ještě zvládám a moc mi pomáhá. Děkuji.
Ano, rozcvička je ráno supr na rozhýbání celého těla. Cvičíme s manželkou i invalidní dcerou, která je nadměrně obézní /syndrom Prader Willi/ Moc za ní děkujeme.
Gábi, je to jen o prohlížeči. Nemusíte tam mít nainstalovaný zrovna nejnovější kodeky a jste v pasti. Zkuste si prosím stáhnout jiný prohlížeč a tuto https://revolucnicviceni.cz/kloubni-rozcvicka/ stránku v ní načíst.
Rozvička sa mi veľmi páči, je jenoduchá a keďže som už starší aj časovo dastačujúca. Teším sa na dalše cvičenia.
Moc se mi vaše rozcvička líbí a určitě je velmi prospěšná hlavně pro lidi ve vyšším věku. Budu ji cvičit také proto, že není dlouhá. Děkuji.
Jó pomohla, je to velmi dobrá rozcvička a protažení.
Kloubní rozvička je supr.Fandím vám
Pane Anděli, vaše rozcvička je bezvadná, už ji cvičím a cítím se lépe, mám pak chuť do života
Pomohla=společně denně by bylo lépe.
Dobré. Cvičila jsem to s Vámi a líbí semi to. Budu se snažit to cvičit každé ráno. Díky.
Dobrý den, videa jsou v pořádku, zkuste prosím jiný prohlížeč.
Milý pán Ján, Vaše rozcvičky mi pomáhajú. Veľmi si to vážim.
Prajem Vám veľa energie vo Vašej práci.
Ani mne nejde spustiť….a som zvedavá na tie cviky
Pane Anděli , jste anděl. Sleduji vás už několik let, jsem ze Zlína, ale bydlím v zahraničí. Moc děkuji.
Pomohla a ještě více těch prostných pro starší generaci-dškuji srdečne Václav Potůček
Moc mě mrzí, že mi video nejde pustit a shlédnout celé.
Problémy s internetem nemáme, ale tohle video mi prostě nejde 😥😥😥.
Zajímalo by mě, jestli tento problém nemá více uživatelů.
Cvičím každé ráno je mi 74let a klouby nebolí,moc zdravím
Ahoj Honzo díky za rozcvičku je super. Uvítala bych ji v šestiminutovce. Mám neuropatii takže určitě si ji budu dělat. Jarča
Dobrý den Ilonko, doporučuji užívat vždy 3-4 balení do ruku podle potřeby a pauze 1-2 měsíce 😉👍
Dobrý den, těžko říci, zřejmě nějaká závada na síti. Už by mělo vše běžet jak má.
Ano ano, zadám programátorvi 😉
Děkuji Honzo. Super, zkusila jsem v práci, jen jeden cvik nedám. Chytit se za botu při stoji, to zatím nejde. Třeba časem. Díky.
Milý Jendo, díky za tuhle rozcvičku, je výborná!
Myslíte, že byste ji mohli přidat do série cvičení, která jsou na členských stránkách Šestiminutovky? Předem díky!
Dana
Rozcvička se po první třetine přerušī cupitáním babičky a chlapce po sněhu.
po
Děkuji,pane,za Jendo u svačinovou směs i za tuto rozcvičku. Ráno sice nemám pocit ztuhlosti,ale po rozcvičce se cītím vynikajíce,s radostí kráčím vstříc novému dni a odpoledne(spíš večer)cvičím další ,mnha roky zavedenou rozcvičku. Lívia
Milý pane děkuji za nenáročné cvičení i pro 67 letou diabeticku,kterou boli už všechny klouby,podobně cviky s námi cvičí naše cvicitelka na cvičení moc dekuji
Ahojki, rozcvicka super, jdu si dat jogu a pak do kuchyne. Sice nemam po ranu ztuhlo, ale toto cviceni prijemne naladi a jeste se divat na peknyho chlapa, super. Dik
Cvičení je hodně příjemné probuzení a pomáhá,díky.
Výborná a časově nenáročná sestava na ranní rozhýbání celého těla; připojuji ještě kroužení v kyčlích. Díky.
Výborné cvičení,na protáhnutí celého těla.zařadím do mé soustavy cvikú. Děkuji
Skvělé cviky. Díky! Přidávám další vleže na zádech, těch pár minut jsou životabudičem.
Dobrý večer pane Anděl. Moc děkuji za pěkné video. Cvičení super, Tělo pokřupe a povolí. Pomáhá to. Zdraví Hanka.
mě pomáhá každé cvičení
Cvičím už přes 20 let,skoro nejím,a mám deset kilo navíc!!!!Hlavně na břichu!!!!Bob.
Děkuji za připomenutí, je to super. Do Nového roku Vám přeji hodně štěstí, zdraví, pohody a úspěchů. Ještě jednou děkuji. Hanáková
Díky za inspirující tip na rozcvičku, hned jsem to zkusila. Po covidu a vánocích konečně stimul k rozhýbání ztuhlého těla. Spolu se Six Pack ideální kombinace .Od zítřka naskakuji do pravidelného režimu.
Děkuju Vám, pane Anděli, za skvělý mail. Je krásné Vás opět vidět a shledávám, že jste pozměnil image – sluší Vám. Přeju Vám i všem Vašim blízkým v tomto roce hlavně pevné zdraví, moc štěstí a dobré pohody, spoustu spokojených klientů. S úctou Jitka Pecharová ze Vsetína
Pane Anděl, zatím nevím jak mně rozcvička pomůže, ale rozhodně ji budu využívat. Líbí se mi ranní protažení a nenáročné rozhýbání. Jako 70+ využívám cvičení pro seniory a vaše cvičení je velmi vhodným doplněním a možností střídat cviky. Děkuji vám za všechny zasílané inspirativní maily. Hudečková Hana, Brno
Zdena – kloubní rozcvička
děkuji za impuls, konečně se zase donutím se sebou něco dělat. Moje tělo to opravdu potřebuje.
Rozcvička je supr !!!!!!!!!!!!!!!!!Krásně praskalo v kloubech. Opravdu ji musím cvičit každý den.
Děkuji. Marie
Nádhera, sice se mi nikoho jiného nepodařilo zvednout ale za mě paráda!
Budu cvičit deně i když je mi 85 let,je to názorné a pochopitelné děkuji Vám srdečně za nás staré,kteří to nejvíce potřebujeme udržovat se v pohybu co nejdéle a vy nás pochopíte v rámci našich možností !
DOBRÝ DEN, TŘEBA ANO , 65 LET, OBČAS NĚCO BOLÍ. Otázka , jestli se k cvičení dokopu. Nejsem lenoch, chodím z hůlkami, myslím nordic .. jezdil jsem na kole, kdysi jsem i dvě zimy plaval v Jizeře, to ještě v době, kdy tzo nebyla móda. Onehdá jsem zkusil jogu, tady na vsi se s ní ženské zabývají , ale po půl hodině jsem věděl, že to tedy není to pravé.. Jednou měsíčně chodím na masáž shiatsu, jenže tam zalehnu a „cvičí“ masérka.
Po ránu bezva procvičení. Díky
Moc vás zdravím a děkuji za další výborné cvičení. Určitě budu ráda cvičit. Uvítala bych takto krátkou sestavu na posílení nohou, ale bez poskoků. I vám jen vše nej… přeje Věra
Výborné, skúsime, ani to dlho netrvá.
Jasně že pomohla,já se hodně předkláním,to mi moc pomáhá na bolení nohy a dělám kliky na loktech a vydržím aspon půl minuty.
Ano, rozcvička byla velice příjemná, zvláště po 4 hodinách strávených prací u počítače.
Rozcvička pro zlepšení nálady – prima.
Děkuji Honzo za inspiraci, nemůžu normálně cvičit z důvodu chronický zánět RA 🙁 , ale Vaší rozcvičku vyzkouším aspoň malinko rozhýbu klouby do bolesti 😉 ….
Přejí krásný den Gabka z Ostravy 😉
Jsem udejchaná, ale je to fajn,
Tak jsem vyzkoušel a je to super pěkně mě to rozhýbalo.
Děkujeme srdečně za cvičení pro seniora i ve velkém věku,konečně něco pro prostý lid,jako od Václava Vocáska čínské cviky,které jsem stahoval,ale brzy to zpoplatnili-přejem Vám do Nového roku 2022. pevné zdraví se stálou Boží přítomností na každ=m kroku celým nastávajícím životem s úctou ve skromnosti a pokoře:Václav VII.Josef Potůček z Mezihoří
Je to príma Honzíku.
Hned se cítím lépe i na duši.
Děkuju a přeju stastny Nový rok.🍀🌲☃️❄️😍
Dobrý den pane Anděl
Každé ráno začínám rozcvičkou bez které si to neumím už ani představit. Určitě do své sestavy zakomponuji i tyto cviky…
mějte se moc krásně
Jdu na to. Mé tělo si to už zoufale žádá. Díky za popostrčení.
Perfektní,děkuji
Před chvílí jsem si rozcvičku pustil informativně,ale rozhodně ji v našem věku s mojí paní (76 a 71) doma zařadíme. Je to nepochybně velmi prospěšné a důležité cvičeníčko dostupné pro každého. Děkuji a přeposílám svým adresátům.
Skvělé některé cviky před hlavním cvičením tai -chi používáme.Tohle se mi libí velice.Radost na tebe pohledět.Díky Honza-přeposílám
Super, hned jsem to vyzkoušela. Rozcvička mi pomohla. Hned mám lepší náladu!
Zdravím pane Anděli, díky za kloubní rozcvičku, kterou jsem si dnes dala s Vámi a budu pokračovat dle možností. cvičím po probuzení jž v posteli, pak dle jiných videí třeba plosku nohy, také VŘETENO, vrtění ve stoje dle vlastního dechu – to dělali Donští kozáci, pak trápím špičky, paty atd…dle potřeby různé varianty. Jinak jsem od 4/9 do vánoc dobrala ELÁSTICO 375 gr. Nyní si dávám pauzu do začátku nového roku a pak otevřu další dávku ELÁSTICA 375 gr asi na 3 měsíce? Nevím, zda-li pauza mezi dávkami by neměla být delší? Reaguji kloubně velmi na změny počasí, kdy cítím odezvy šlach a někdy bolest. Vzhledem k tomu, že jsem samoživitelka seniorka 77 let na nevelkém důchodě nemohu si dopřát nákladnější a časté prostředky na klouby a také na ostruhu na levé šlapce na vnější hraně mám výrustek z kosti mezi malíkem a patou – asi po utrženém vazu v nártu kotníku-zlomenina to nebyla dle rtg!
Děkuji za Vaši péči – PF 2022 – zdravím Vás – Ilona Pařenicová, Ostrava
P.S. Ráda bych ještě lyžovala, baví mě kolo, turistika-dříve aktivně volejbal !
Díky Honzo za další inspiraci. Hned jsem to vyzkoušel a určitě zařadím do svých sestav. Čas ukáže, jak to zabírá. Dnes mi to ale určitě zlepšilo náladu!
Už při tomto prvním cvičení jsem cítila, že se mi rozproudilo celé tělo.
Díky moc za motivaci ke zlepšení mého pohybového aparátu, tohle mi opravdu scházelo.
to je super
Bezva , rychlá a přitom komplexní rozcvička, díky
Musím ještě jednou. Pohoda zvládla jsem bez problémů ani jsem netušila.díky je mi 79,5 , ale díky, je to velké povzbuzení
Kolik let jsme vlastně spolu? Dávno tomu.
S údivem sleduji jak vám pracují klouby i svaly v úžasném souladu.
Děkuji, přeji zdraví, pohodu a dobré lidi kolem 🍀❤️
Jene díky za rozhýbání těla přeji krásný povánoční čas Eva
Dobrý den, podobnou rozcvičku dělám téměř každý den, ale teď jsem si jednotlivé cviky podle vás uspořádala do pěkné sestavy. Děkuji. Hanka
Ahojky Honzíku! Díky za kloubní rozcvičku! Po rozkliknutí emailu v 6 hodin ráno jsem se pěkně protáhla a určitě jí budu v rámci možnosti praktikovat!
Díky a vše dobré do Nového roku 2022!! Liba
Nejste tam moc vidét jinak super ráda bych cvičení na krční hrb bolí a je to ošklivý
Nejste tam moc vidét jinak super
Ano, děkuji moc mi pomohla kloubní rozcvička, jen jsem se trochu přidržovala při cvicích ve stoje. Udělalo mi to moc dobrě. Trpím na kolísavý tlak. Je mi. 86 let a chci být co nejdéle soběstačná. Veliké díky. Dagmar
76 reakcí na „kloubní rozcvička“
Dobrý den, kloubní rozcvička je už zpět. Postihl nás výpadek video platformy z důvodu velkého množství přehrávání. Nicméně postupně pracujeme na opravě a nyní je kloubní rozcvička již k dispozici 👍 Omlouváme se za způsobené potíže.
Zdravím. Proč jste vymazal 6-minutovku. Kdysi jsem od Vás koupil nějaká cvičení ale jsou pro můj zdr. stav nepoužitelná. – minutovka mi plně vyhiovovala. Nešla by vrátit zpátky ?
Jsem hůře pohyblivý 76 -letý ale Vaše cvičení ještě zvládám a moc mi pomáhá. Děkuji.
Ano, rozcvička je ráno supr na rozhýbání celého těla. Cvičíme s manželkou i invalidní dcerou, která je nadměrně obézní /syndrom Prader Willi/ Moc za ní děkujeme.
Gábi, je to jen o prohlížeči. Nemusíte tam mít nainstalovaný zrovna nejnovější kodeky a jste v pasti. Zkuste si prosím stáhnout jiný prohlížeč a tuto https://revolucnicviceni.cz/kloubni-rozcvicka/ stránku v ní načíst.
Rozvička sa mi veľmi páči, je jenoduchá a keďže som už starší aj časovo dastačujúca. Teším sa na dalše cvičenia.
Moc se mi vaše rozcvička líbí a určitě je velmi prospěšná hlavně pro lidi ve vyšším věku. Budu ji cvičit také proto, že není dlouhá. Děkuji.
Jó pomohla, je to velmi dobrá rozcvička a protažení.
Kloubní rozvička je supr.Fandím vám
Pane Anděli, vaše rozcvička je bezvadná, už ji cvičím a cítím se lépe, mám pak chuť do života
Pomohla=společně denně by bylo lépe.
Dobré. Cvičila jsem to s Vámi a líbí semi to. Budu se snažit to cvičit každé ráno. Díky.
Dobrý den, videa jsou v pořádku, zkuste prosím jiný prohlížeč.
Milý pán Ján, Vaše rozcvičky mi pomáhajú. Veľmi si to vážim.
Prajem Vám veľa energie vo Vašej práci.
Ani mne nejde spustiť….a som zvedavá na tie cviky
Pane Anděli , jste anděl. Sleduji vás už několik let, jsem ze Zlína, ale bydlím v zahraničí. Moc děkuji.
Pomohla a ještě více těch prostných pro starší generaci-dškuji srdečne Václav Potůček
Moc mě mrzí, že mi video nejde pustit a shlédnout celé.
Problémy s internetem nemáme, ale tohle video mi prostě nejde 😥😥😥.
Zajímalo by mě, jestli tento problém nemá více uživatelů.
Cvičím každé ráno je mi 74let a klouby nebolí,moc zdravím
Ahoj Honzo díky za rozcvičku je super. Uvítala bych ji v šestiminutovce. Mám neuropatii takže určitě si ji budu dělat. Jarča
Dobrý den Ilonko, doporučuji užívat vždy 3-4 balení do ruku podle potřeby a pauze 1-2 měsíce 😉👍
Pojďte to změnit a nechte si předepsat jídelníček na míru ->>
Dobrý den, těžko říci, zřejmě nějaká závada na síti. Už by mělo vše běžet jak má.
Ano ano, zadám programátorvi 😉
Děkuji Honzo. Super, zkusila jsem v práci, jen jeden cvik nedám. Chytit se za botu při stoji, to zatím nejde. Třeba časem. Díky.
Milý Jendo, díky za tuhle rozcvičku, je výborná!
Myslíte, že byste ji mohli přidat do série cvičení, která jsou na členských stránkách Šestiminutovky? Předem díky!
Dana
Rozcvička se po první třetine přerušī cupitáním babičky a chlapce po sněhu.
po
Děkuji,pane,za Jendo u svačinovou směs i za tuto rozcvičku. Ráno sice nemám pocit ztuhlosti,ale po rozcvičce se cītím vynikajíce,s radostí kráčím vstříc novému dni a odpoledne(spíš večer)cvičím další ,mnha roky zavedenou rozcvičku. Lívia
Milý pane děkuji za nenáročné cvičení i pro 67 letou diabeticku,kterou boli už všechny klouby,podobně cviky s námi cvičí naše cvicitelka na cvičení moc dekuji
Ahojki, rozcvicka super, jdu si dat jogu a pak do kuchyne. Sice nemam po ranu ztuhlo, ale toto cviceni prijemne naladi a jeste se divat na peknyho chlapa, super. Dik
Cvičení je hodně příjemné probuzení a pomáhá,díky.
Výborná a časově nenáročná sestava na ranní rozhýbání celého těla; připojuji ještě kroužení v kyčlích. Díky.
Výborné cvičení,na protáhnutí celého těla.zařadím do mé soustavy cvikú. Děkuji
Skvělé cviky. Díky! Přidávám další vleže na zádech, těch pár minut jsou životabudičem.
Dobrý večer pane Anděl. Moc děkuji za pěkné video. Cvičení super, Tělo pokřupe a povolí. Pomáhá to. Zdraví Hanka.
mě pomáhá každé cvičení
Cvičím už přes 20 let,skoro nejím,a mám deset kilo navíc!!!!Hlavně na břichu!!!!Bob.
Děkuji za připomenutí, je to super. Do Nového roku Vám přeji hodně štěstí, zdraví, pohody a úspěchů. Ještě jednou děkuji. Hanáková
Díky za inspirující tip na rozcvičku, hned jsem to zkusila. Po covidu a vánocích konečně stimul k rozhýbání ztuhlého těla. Spolu se Six Pack ideální kombinace .Od zítřka naskakuji do pravidelného režimu.
Děkuju Vám, pane Anděli, za skvělý mail. Je krásné Vás opět vidět a shledávám, že jste pozměnil image – sluší Vám. Přeju Vám i všem Vašim blízkým v tomto roce hlavně pevné zdraví, moc štěstí a dobré pohody, spoustu spokojených klientů. S úctou Jitka Pecharová ze Vsetína
Pane Anděl, zatím nevím jak mně rozcvička pomůže, ale rozhodně ji budu využívat. Líbí se mi ranní protažení a nenáročné rozhýbání. Jako 70+ využívám cvičení pro seniory a vaše cvičení je velmi vhodným doplněním a možností střídat cviky. Děkuji vám za všechny zasílané inspirativní maily. Hudečková Hana, Brno
Zdena – kloubní rozcvička
děkuji za impuls, konečně se zase donutím se sebou něco dělat. Moje tělo to opravdu potřebuje.
Rozcvička je supr !!!!!!!!!!!!!!!!!Krásně praskalo v kloubech. Opravdu ji musím cvičit každý den.
Děkuji. Marie
Nádhera, sice se mi nikoho jiného nepodařilo zvednout ale za mě paráda!
Budu cvičit deně i když je mi 85 let,je to názorné a pochopitelné děkuji Vám srdečně za nás staré,kteří to nejvíce potřebujeme udržovat se v pohybu co nejdéle a vy nás pochopíte v rámci našich možností !
DOBRÝ DEN, TŘEBA ANO , 65 LET, OBČAS NĚCO BOLÍ. Otázka , jestli se k cvičení dokopu. Nejsem lenoch, chodím z hůlkami, myslím nordic .. jezdil jsem na kole, kdysi jsem i dvě zimy plaval v Jizeře, to ještě v době, kdy tzo nebyla móda. Onehdá jsem zkusil jogu, tady na vsi se s ní ženské zabývají , ale po půl hodině jsem věděl, že to tedy není to pravé.. Jednou měsíčně chodím na masáž shiatsu, jenže tam zalehnu a „cvičí“ masérka.
Po ránu bezva procvičení. Díky
Moc vás zdravím a děkuji za další výborné cvičení. Určitě budu ráda cvičit. Uvítala bych takto krátkou sestavu na posílení nohou, ale bez poskoků. I vám jen vše nej… přeje Věra
Výborné, skúsime, ani to dlho netrvá.
Jasně že pomohla,já se hodně předkláním,to mi moc pomáhá na bolení nohy a dělám kliky na loktech a vydržím aspon půl minuty.
Ano, rozcvička byla velice příjemná, zvláště po 4 hodinách strávených prací u počítače.
Rozcvička pro zlepšení nálady – prima.
Děkuji Honzo za inspiraci, nemůžu normálně cvičit z důvodu chronický zánět RA 🙁 , ale Vaší rozcvičku vyzkouším aspoň malinko rozhýbu klouby do bolesti 😉 ….
Přejí krásný den Gabka z Ostravy 😉
Jsem udejchaná, ale je to fajn,
Tak jsem vyzkoušel a je to super pěkně mě to rozhýbalo.
Děkujeme srdečně za cvičení pro seniora i ve velkém věku,konečně něco pro prostý lid,jako od Václava Vocáska čínské cviky,které jsem stahoval,ale brzy to zpoplatnili-přejem Vám do Nového roku 2022. pevné zdraví se stálou Boží přítomností na každ=m kroku celým nastávajícím životem s úctou ve skromnosti a pokoře:Václav VII.Josef Potůček z Mezihoří
Je to príma Honzíku.
Hned se cítím lépe i na duši.
Děkuju a přeju stastny Nový rok.🍀🌲☃️❄️😍
Dobrý den pane Anděl
Každé ráno začínám rozcvičkou bez které si to neumím už ani představit. Určitě do své sestavy zakomponuji i tyto cviky…
mějte se moc krásně
Jdu na to. Mé tělo si to už zoufale žádá. Díky za popostrčení.
Perfektní,děkuji
Před chvílí jsem si rozcvičku pustil informativně,ale rozhodně ji v našem věku s mojí paní (76 a 71) doma zařadíme. Je to nepochybně velmi prospěšné a důležité cvičeníčko dostupné pro každého. Děkuji a přeposílám svým adresátům.
Skvělé některé cviky před hlavním cvičením tai -chi používáme.Tohle se mi libí velice.Radost na tebe pohledět.Díky Honza-přeposílám
Super, hned jsem to vyzkoušela. Rozcvička mi pomohla. Hned mám lepší náladu!
Zdravím pane Anděli, díky za kloubní rozcvičku, kterou jsem si dnes dala s Vámi a budu pokračovat dle možností. cvičím po probuzení jž v posteli, pak dle jiných videí třeba plosku nohy, také VŘETENO, vrtění ve stoje dle vlastního dechu – to dělali Donští kozáci, pak trápím špičky, paty atd…dle potřeby různé varianty. Jinak jsem od 4/9 do vánoc dobrala ELÁSTICO 375 gr. Nyní si dávám pauzu do začátku nového roku a pak otevřu další dávku ELÁSTICA 375 gr asi na 3 měsíce? Nevím, zda-li pauza mezi dávkami by neměla být delší? Reaguji kloubně velmi na změny počasí, kdy cítím odezvy šlach a někdy bolest. Vzhledem k tomu, že jsem samoživitelka seniorka 77 let na nevelkém důchodě nemohu si dopřát nákladnější a časté prostředky na klouby a také na ostruhu na levé šlapce na vnější hraně mám výrustek z kosti mezi malíkem a patou – asi po utrženém vazu v nártu kotníku-zlomenina to nebyla dle rtg!
Děkuji za Vaši péči – PF 2022 – zdravím Vás – Ilona Pařenicová, Ostrava
P.S. Ráda bych ještě lyžovala, baví mě kolo, turistika-dříve aktivně volejbal !
Díky Honzo za další inspiraci. Hned jsem to vyzkoušel a určitě zařadím do svých sestav. Čas ukáže, jak to zabírá. Dnes mi to ale určitě zlepšilo náladu!
Už při tomto prvním cvičení jsem cítila, že se mi rozproudilo celé tělo.
Díky moc za motivaci ke zlepšení mého pohybového aparátu, tohle mi opravdu scházelo.
to je super
Bezva , rychlá a přitom komplexní rozcvička, díky
Musím ještě jednou. Pohoda zvládla jsem bez problémů ani jsem netušila.díky je mi 79,5 , ale díky, je to velké povzbuzení
Kolik let jsme vlastně spolu? Dávno tomu.
S údivem sleduji jak vám pracují klouby i svaly v úžasném souladu.
Děkuji, přeji zdraví, pohodu a dobré lidi kolem 🍀❤️
Jene díky za rozhýbání těla přeji krásný povánoční čas Eva
Dobrý den, podobnou rozcvičku dělám téměř každý den, ale teď jsem si jednotlivé cviky podle vás uspořádala do pěkné sestavy. Děkuji. Hanka
Ahojky Honzíku! Díky za kloubní rozcvičku! Po rozkliknutí emailu v 6 hodin ráno jsem se pěkně protáhla a určitě jí budu v rámci možnosti praktikovat!
Díky a vše dobré do Nového roku 2022!! Liba
Nejste tam moc vidét jinak super ráda bych cvičení na krční hrb bolí a je to ošklivý
Nejste tam moc vidét jinak super
Ano, děkuji moc mi pomohla kloubní rozcvička, jen jsem se trochu přidržovala při cvicích ve stoje. Udělalo mi to moc dobrě. Trpím na kolísavý tlak. Je mi. 86 let a chci být co nejdéle soběstačná. Veliké díky. Dagmar