kloubní rozcvička

 

Kdo je každé ráno ztuhlý, ať zvedne ruku a přidá se do party, která dennodenně cvičí kloubní rozcvičku. V čem vám to pomůže? Budete si lépe zavazovat boty, lépe se vám poběží na autobus, prokrvíte si mozek, tím vám to bude lépe myslet, prokrvíte oblast kloubů, tím omezíte bolestivost a hlavně, budete mít lepší náladu. Tak pojďte do toho.

 

Napište mi do komentářů, zda Vám tato kloubní rozcvička pomohla?

 

Celý článek
Zpět

Diskuze k tématu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

    8296
  1. Václav Potůček

    Pomohla a ještě více těch prostných pro starší generaci-dškuji srdečne Václav Potůček

  2. 8247
  3. Gabča

    Moc mě mrzí, že mi video nejde pustit a shlédnout celé.
    Problémy s internetem nemáme, ale tohle video mi prostě nejde 😥😥😥.
    Zajímalo by mě, jestli tento problém nemá více uživatelů.

  4. 8242
  5. 8239
  6. jarča

    Ahoj Honzo díky za rozcvičku je super. Uvítala bych ji v šestiminutovce. Mám neuropatii takže určitě si ji budu dělat. Jarča

  7. 8044
  8. Marta

    Děkuji Honzo. Super, zkusila jsem v práci, jen jeden cvik nedám. Chytit se za botu při stoji, to zatím nejde. Třeba časem. Díky.

  9. 7785
  10. Dana Rabiňáková

    Milý Jendo, díky za tuhle rozcvičku, je výborná!
    Myslíte, že byste ji mohli přidat do série cvičení, která jsou na členských stránkách Šestiminutovky? Předem díky!

    Dana

      8062
  11. 7420
  12. Lívia Chmelařoová

    Rozcvička se po první třetine přerušī cupitáním babičky a chlapce po sněhu.
    po

      8126
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Dobrý den, těžko říci, zřejmě nějaká závada na síti. Už by mělo vše běžet jak má.

  13. 7413
  14. Lívia Chmelařová

    Děkuji,pane,za Jendo u svačinovou směs i za tuto rozcvičku. Ráno sice nemám pocit ztuhlosti,ale po rozcvičce se cītím vynikajíce,s radostí kráčím vstříc novému dni a odpoledne(spíš večer)cvičím další ,mnha roky zavedenou rozcvičku. Lívia

  15. 7159
  16. Lida

    Milý pane děkuji za nenáročné cvičení i pro 67 letou diabeticku,kterou boli už všechny klouby,podobně cviky s námi cvičí naše cvicitelka na cvičení moc dekuji

  17. 7093
  18. yrra

    Ahojki, rozcvicka super, jdu si dat jogu a pak do kuchyne. Sice nemam po ranu ztuhlo, ale toto cviceni prijemne naladi a jeste se divat na peknyho chlapa, super. Dik

  19. 7012
  20. Pavla

    Výborná a časově nenáročná sestava na ranní rozhýbání celého těla; připojuji ještě kroužení v kyčlích. Díky.

  21. 6973
  22. 6960
  23. Věra

    Skvělé cviky. Díky! Přidávám další vleže na zádech, těch pár minut jsou životabudičem.

  24. 6953
  25. Hana

    Dobrý večer pane Anděl. Moc děkuji za pěkné video. Cvičení super, Tělo pokřupe a povolí. Pomáhá to. Zdraví Hanka.

  26. 6947
    1. 7031
  27. 6944
    1. 8157
  28. 6939
  29. Hanáková

    Děkuji za připomenutí, je to super. Do Nového roku Vám přeji hodně štěstí, zdraví, pohody a úspěchů. Ještě jednou děkuji. Hanáková

  30. 6937
  31. HanaTemlová

    Díky za inspirující tip na rozcvičku, hned jsem to zkusila. Po covidu a vánocích konečně stimul k rozhýbání ztuhlého těla. Spolu se Six Pack ideální kombinace .Od zítřka naskakuji do pravidelného režimu.

  32. 6936
  33. Jitka Pecharová

    Děkuju Vám, pane Anděli, za skvělý mail. Je krásné Vás opět vidět a shledávám, že jste pozměnil image – sluší Vám. Přeju Vám i všem Vašim blízkým v tomto roce hlavně pevné zdraví, moc štěstí a dobré pohody, spoustu spokojených klientů. S úctou Jitka Pecharová ze Vsetína

  34. 6932
  35. Hudečková Hana

    Pane Anděl, zatím nevím jak mně rozcvička pomůže, ale rozhodně ji budu využívat. Líbí se mi ranní protažení a nenáročné rozhýbání. Jako 70+ využívám cvičení pro seniory a vaše cvičení je velmi vhodným doplněním a možností střídat cviky. Děkuji vám za všechny zasílané inspirativní maily. Hudečková Hana, Brno

  36. 6925
  37. Zdena

    Zdena – kloubní rozcvička

    děkuji za impuls, konečně se zase donutím se sebou něco dělat. Moje tělo to opravdu potřebuje.

  38. 6923
  39. Marie Bajerová

    Rozcvička je supr !!!!!!!!!!!!!!!!!Krásně praskalo v kloubech. Opravdu ji musím cvičit každý den.
    Děkuji. Marie

  40. 6920
  41. 6919
  42. Václav Josef Potůček

    Budu cvičit deně i když je mi 85 let,je to názorné a pochopitelné děkuji Vám srdečně za nás staré,kteří to nejvíce potřebujeme udržovat se v pohybu co nejdéle a vy nás pochopíte v rámci našich možností !

  43. 6918
  44. JARDA

    DOBRÝ DEN, TŘEBA ANO , 65 LET, OBČAS NĚCO BOLÍ. Otázka , jestli se k cvičení dokopu. Nejsem lenoch, chodím z hůlkami, myslím nordic .. jezdil jsem na kole, kdysi jsem i dvě zimy plaval v Jizeře, to ještě v době, kdy tzo nebyla móda. Onehdá jsem zkusil jogu, tady na vsi se s ní ženské zabývají , ale po půl hodině jsem věděl, že to tedy není to pravé.. Jednou měsíčně chodím na masáž shiatsu, jenže tam zalehnu a „cvičí“ masérka.

  45. 6917
  46. 6916
  47. Vera

    Moc vás zdravím a děkuji za další výborné cvičení. Určitě budu ráda cvičit. Uvítala bych takto krátkou sestavu na posílení nohou, ale bez poskoků. I vám jen vše nej… přeje Věra

  48. 6913
  49. 6911
  50. Marie Pacalajová

    Jasně že pomohla,já se hodně předkláním,to mi moc pomáhá na bolení nohy a dělám kliky na loktech a vydržím aspon půl minuty.

  51. 6910
  52. Jana Vyskočilová

    Ano, rozcvička byla velice příjemná, zvláště po 4 hodinách strávených prací u počítače.

  53. 6909
  54. 6908
  55. Gabriela

    Děkuji Honzo za inspiraci, nemůžu normálně cvičit z důvodu chronický zánět RA 🙁 , ale Vaší rozcvičku vyzkouším aspoň malinko rozhýbu klouby do bolesti 😉 ….
    Přejí krásný den Gabka z Ostravy 😉

  56. 6907
  57. 6906
  58. 6905
  59. Václav Josef Potůček

    Děkujeme srdečně za cvičení pro seniora i ve velkém věku,konečně něco pro prostý lid,jako od Václava Vocáska čínské cviky,které jsem stahoval,ale brzy to zpoplatnili-přejem Vám do Nového roku 2022. pevné zdraví se stálou Boží přítomností na každ=m kroku celým nastávajícím životem s úctou ve skromnosti a pokoře:Václav VII.Josef Potůček z Mezihoří

  60. 6904
  61. Hana

    Je to príma Honzíku.
    Hned se cítím lépe i na duši.
    Děkuju a přeju stastny Nový rok.🍀🌲☃️❄️😍

  62. 6903
  63. Ivana

    Dobrý den pane Anděl
    Každé ráno začínám rozcvičkou bez které si to neumím už ani představit. Určitě do své sestavy zakomponuji i tyto cviky…
    mějte se moc krásně

  64. 6902
  65. 6901
  66. 6900
  67. Ivan Petroušek

    Před chvílí jsem si rozcvičku pustil informativně,ale rozhodně ji v našem věku s mojí paní (76 a 71) doma zařadíme. Je to nepochybně velmi prospěšné a důležité cvičeníčko dostupné pro každého. Děkuji a přeposílám svým adresátům.

  68. 6894
  69. Honza

    Skvělé některé cviky před hlavním cvičením tai -chi používáme.Tohle se mi libí velice.Radost na tebe pohledět.Díky Honza-přeposílám

  70. 6886
  71. 6885
  72. Ilona Pařenicová

    Zdravím pane Anděli, díky za kloubní rozcvičku, kterou jsem si dnes dala s Vámi a budu pokračovat dle možností. cvičím po probuzení jž v posteli, pak dle jiných videí třeba plosku nohy, také VŘETENO, vrtění ve stoje dle vlastního dechu – to dělali Donští kozáci, pak trápím špičky, paty atd…dle potřeby různé varianty. Jinak jsem od 4/9 do vánoc dobrala ELÁSTICO 375 gr. Nyní si dávám pauzu do začátku nového roku a pak otevřu další dávku ELÁSTICA 375 gr asi na 3 měsíce? Nevím, zda-li pauza mezi dávkami by neměla být delší? Reaguji kloubně velmi na změny počasí, kdy cítím odezvy šlach a někdy bolest. Vzhledem k tomu, že jsem samoživitelka seniorka 77 let na nevelkém důchodě nemohu si dopřát nákladnější a časté prostředky na klouby a také na ostruhu na levé šlapce na vnější hraně mám výrustek z kosti mezi malíkem a patou – asi po utrženém vazu v nártu kotníku-zlomenina to nebyla dle rtg!
    Děkuji za Vaši péči – PF 2022 – zdravím Vás – Ilona Pařenicová, Ostrava
    P.S. Ráda bych ještě lyžovala, baví mě kolo, turistika-dříve aktivně volejbal !

      8158
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Dobrý den Ilonko, doporučuji užívat vždy 3-4 balení do ruku podle potřeby a pauze 1-2 měsíce 😉👍

  73. 6882
  74. Dušan Podařil

    Díky Honzo za další inspiraci. Hned jsem to vyzkoušel a určitě zařadím do svých sestav. Čas ukáže, jak to zabírá. Dnes mi to ale určitě zlepšilo náladu!

  75. 6881
  76. Dáša

    Už při tomto prvním cvičení jsem cítila, že se mi rozproudilo celé tělo.
    Díky moc za motivaci ke zlepšení mého pohybového aparátu, tohle mi opravdu scházelo.

  77. 6878
  78. 6877
  79. 6875
  80. Věra Vejnarová

    Musím ještě jednou. Pohoda zvládla jsem bez problémů ani jsem netušila.díky je mi 79,5 , ale díky, je to velké povzbuzení

  81. 6873
  82. Věra Vejnarová

    Kolik let jsme vlastně spolu? Dávno tomu.
    S údivem sleduji jak vám pracují klouby i svaly v úžasném souladu.
    Děkuji, přeji zdraví, pohodu a dobré lidi kolem 🍀❤️

  83. 6872
  84. 6871
  85. Hana Příšovská

    Dobrý den, podobnou rozcvičku dělám téměř každý den, ale teď jsem si jednotlivé cviky podle vás uspořádala do pěkné sestavy. Děkuji. Hanka

  86. 6870
  87. Libuše

    Ahojky Honzíku! Díky za kloubní rozcvičku! Po rozkliknutí emailu v 6 hodin ráno jsem se pěkně protáhla a určitě jí budu v rámci možnosti praktikovat!
    Díky a vše dobré do Nového roku 2022!! Liba

  88. 6869
  89. 6868
  90. 6864
  91. Dagmar

    Ano, děkuji moc mi pomohla kloubní rozcvička, jen jsem se trochu přidržovala při cvicích ve stoje. Udělalo mi to moc dobrě. Trpím na kolísavý tlak. Je mi. 86 let a chci být co nejdéle soběstačná. Veliké díky. Dagmar