Kdo je každé ráno ztuhlý, ať zvedne ruku a přidá se do party, která dennodenně cvičí kloubní rozcvičku. V čem vám to pomůže? Budete si lépe zavazovat boty, lépe se vám poběží na autobus, prokrvíte si mozek, tím vám to bude lépe myslet, prokrvíte oblast kloubů, tím omezíte bolestivost a hlavně, budete mít lepší náladu. Tak pojďte do toho.
Napište mi do komentářů, zda Vám tato kloubní rozcvička pomohla?
74 reakcí na „kloubní rozcvička“
Tak jsem vyzkoušel a je to super pěkně mě to rozhýbalo.
Děkujeme srdečně za cvičení pro seniora i ve velkém věku,konečně něco pro prostý lid,jako od Václava Vocáska čínské cviky,které jsem stahoval,ale brzy to zpoplatnili-přejem Vám do Nového roku 2022. pevné zdraví se stálou Boží přítomností na každ=m kroku celým nastávajícím životem s úctou ve skromnosti a pokoře:Václav VII.Josef Potůček z Mezihoří
Je to príma Honzíku.
Hned se cítím lépe i na duši.
Děkuju a přeju stastny Nový rok.🍀🌲☃️❄️😍
Dobrý den pane Anděl
Každé ráno začínám rozcvičkou bez které si to neumím už ani představit. Určitě do své sestavy zakomponuji i tyto cviky…
mějte se moc krásně
Jdu na to. Mé tělo si to už zoufale žádá. Díky za popostrčení.
Perfektní,děkuji
Před chvílí jsem si rozcvičku pustil informativně,ale rozhodně ji v našem věku s mojí paní (76 a 71) doma zařadíme. Je to nepochybně velmi prospěšné a důležité cvičeníčko dostupné pro každého. Děkuji a přeposílám svým adresátům.
Skvělé některé cviky před hlavním cvičením tai -chi používáme.Tohle se mi libí velice.Radost na tebe pohledět.Díky Honza-přeposílám
Super, hned jsem to vyzkoušela. Rozcvička mi pomohla. Hned mám lepší náladu!
Zdravím pane Anděli, díky za kloubní rozcvičku, kterou jsem si dnes dala s Vámi a budu pokračovat dle možností. cvičím po probuzení jž v posteli, pak dle jiných videí třeba plosku nohy, také VŘETENO, vrtění ve stoje dle vlastního dechu – to dělali Donští kozáci, pak trápím špičky, paty atd…dle potřeby různé varianty. Jinak jsem od 4/9 do vánoc dobrala ELÁSTICO 375 gr. Nyní si dávám pauzu do začátku nového roku a pak otevřu další dávku ELÁSTICA 375 gr asi na 3 měsíce? Nevím, zda-li pauza mezi dávkami by neměla být delší? Reaguji kloubně velmi na změny počasí, kdy cítím odezvy šlach a někdy bolest. Vzhledem k tomu, že jsem samoživitelka seniorka 77 let na nevelkém důchodě nemohu si dopřát nákladnější a časté prostředky na klouby a také na ostruhu na levé šlapce na vnější hraně mám výrustek z kosti mezi malíkem a patou – asi po utrženém vazu v nártu kotníku-zlomenina to nebyla dle rtg!
Děkuji za Vaši péči – PF 2022 – zdravím Vás – Ilona Pařenicová, Ostrava
P.S. Ráda bych ještě lyžovala, baví mě kolo, turistika-dříve aktivně volejbal !
Dobrý den Ilonko, doporučuji užívat vždy 3-4 balení do ruku podle potřeby a pauze 1-2 měsíce 😉👍
Díky Honzo za další inspiraci. Hned jsem to vyzkoušel a určitě zařadím do svých sestav. Čas ukáže, jak to zabírá. Dnes mi to ale určitě zlepšilo náladu!
Už při tomto prvním cvičení jsem cítila, že se mi rozproudilo celé tělo.
Díky moc za motivaci ke zlepšení mého pohybového aparátu, tohle mi opravdu scházelo.
to je super
Bezva , rychlá a přitom komplexní rozcvička, díky
Musím ještě jednou. Pohoda zvládla jsem bez problémů ani jsem netušila.díky je mi 79,5 , ale díky, je to velké povzbuzení
Kolik let jsme vlastně spolu? Dávno tomu.
S údivem sleduji jak vám pracují klouby i svaly v úžasném souladu.
Děkuji, přeji zdraví, pohodu a dobré lidi kolem 🍀❤️
Jene díky za rozhýbání těla přeji krásný povánoční čas Eva
Dobrý den, podobnou rozcvičku dělám téměř každý den, ale teď jsem si jednotlivé cviky podle vás uspořádala do pěkné sestavy. Děkuji. Hanka
Ahojky Honzíku! Díky za kloubní rozcvičku! Po rozkliknutí emailu v 6 hodin ráno jsem se pěkně protáhla a určitě jí budu v rámci možnosti praktikovat!
Díky a vše dobré do Nového roku 2022!! Liba
Nejste tam moc vidét jinak super ráda bych cvičení na krční hrb bolí a je to ošklivý
Nejste tam moc vidét jinak super
Ano, děkuji moc mi pomohla kloubní rozcvička, jen jsem se trochu přidržovala při cvicích ve stoje. Udělalo mi to moc dobrě. Trpím na kolísavý tlak. Je mi. 86 let a chci být co nejdéle soběstačná. Veliké díky. Dagmar