Jan Anděl
Bylo prokázáno, že fyzická aktivita má na děti značný vliv. Nebaví je jen zdravě jíst, ale také se pohybovat a poznávat nové cviky. Cviky pro děti mohou být zábavné a motivující zároveň. Dnes si představíme několik cviků, které si vaše ratolesti zamilují. Ukážeme si, jak je zapojit do pravidelného pohybu, a doporučíme, jak je podpořit […]
Každý rodič chce, aby jeho dítě bylo zdravé, energické a šťastné. Hlavním nástrojem k dosažení tohoto cíle je pohyb. A co takové kardio cvičení? Je skvělou volbou, a pokud se provádí i online, může být zábavným a snadno dostupným řešením pro děti. V tomto článku se zaměříme na 20 minutová kardio cvičení vhodná pro děti, […]
Každý rodič ví, jak důležité je, aby se jeho dítě hýbalo. Cvičení pro předškoláky navíc není jen otázkou zdraví, ale i skvělé zábavy! Správný pohybový rozvoj v tomto věku je klíčem k formování budoucích sportovních dovedností, koordinace a celkové fyzické kondice. Jaké cvičení zvolit a jak je provádět, aby vaše dítě mělo radost a zároveň […]
Stretching je skvělým způsobem, jak motivovat děti k pohybu a rozvíjet jejich flexibilitu. Když spojíte stretching s časem stráveným na zahradě a zdravou stravou, získáte ideální kombinaci pro zdravý životní styl. V tomto článku se podíváme na to, jak takové cvičení může vypadat a jak můžete strávit 45 minut aktivně a zdravě. Co je stretching […]
Crossfit se stává čím dál populárnější volbou nejen pro dospělé, ale také pro děti. Jde o zábavný způsob, jak je motivovat k pohybu, zlepšit jejich kondici a naučit je zdravým návykům již od malička. V tomto článku se podíváme na krátký trénink, který můžete snadno provést doma. A navíc si prozradíme, jakým způsobem může kreatin […]
Kruhový trénink pro děti je skvělým způsobem, jak je motivovat k pohybu, a navíc může pomoci rozvinout jejich fyzickou kondici. V dnešním článku vám představíme, jak si vytvořit efektivní denní rutinu pro cvičení doma a jak ji vhodně doplnit vyváženým jídelníčkem. Všechny rady jsou jednoduché a můžete je snadno implementovat do každodenního života vašich dětí. […]