Fit and Slim Club
Jóga je skvělým způsobem, jak podpořit hubnutí a zlepšit celkovou kondici, aniž byste potřebovali jakékoli vybavení. Pokud se chystáte na 30denní výzvu, máme pro vás několik praktických rad, jak začít. Tento článek vám přinese osvědčené tipy, triky a kroky, které vám usnadní tuto výzvu, a to vše můžete provádět přímo z pohodlí vašeho domova. Proč … Číst dál
Jóga je skvělé cvičení, které usnadňuje rozvoj flexibility a celkového zdraví. Pokud se chcete do toho pustit, doporučuji 30denní výzvu zaměřenou na zlepšení flexibility s pomocí TRX a doplňků BCAA. Tento článek vám poskytne tipy, jak efektivně cvičit, co očekávat a jak postavit svůj tréninkový plán. Co je TRX a jak ho použít v józe … Číst dál
Jóga je skvělý způsob, jak zvýšit flexibilitu, zpevnit svaly a uvolnit stres. Pokud navíc spojíte jógu s TRX, můžete dosáhnout ještě lepších výsledků. A co víc, když do svého tréninkového programu zařadíte L-carnitin, podpoříte tím tukový metabolismus během cvičení. V tomto článku vám představíme týdenní plán, který kombinuje tyto prvky pro dosažení maximální efektivity. Úvod … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak posílit tělo i mysl, a to i pro muže. Pokud si myslíte, že je jóga výlučně pro ženy, pravděpodobně jste ještě neobjevili její skutečné výhody. Tento článek vám ukáže, jak si můžete doma najít 20 minut na jógu, a navrhne vám možnosti s virtuálními trenéry, které vám usnadní začátek. Výhody … Číst dál
Jóga je skvělou aktivitou pro seniory, pomáhá protažení, posilování a relaxaci. Cvičení na balkóně v příjemném počasí může být dokonce o dost příjemnější než v uzavřeném prostoru. Dnes si ukážeme, jak si můžete užít hodinu jógy a přitom využít technologii wearables, která vám pomůže sledovat pokroky a udržet motivaci. Jak začít s jógou na balkóně … Číst dál
Jóga je skvělým nástrojem, jak zlepšit naši mobilitu, a to bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Dnes se zaměříme na speciální cvičení, která můžete provádět ráno na židli. Tento přístup je ideální nejen pro ty, kteří tráví celý den sedící prací, ale i pro začátečníky, kteří chtějí začít cvičit bezpečně a efektivně. Co je … Číst dál
Jóga může být nejen skvělým způsobem, jak posílit tělo a zklidnit mysl, ale také efektivním nástrojem pro formování postavy a zlepšení celkového zdraví. Kombinací jógy a odporové gumy získáte větší efektivitu během krátkého cvičení. V tomto článku se podíváme na 20minutový trénink speciálně navržený pro ženy a doporučíme vyvážený jídelníček, který podpoří vaše úsilí. Rychlý … Číst dál
Kickbox se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí budovat svaly, zlepšit kondici a zároveň si užít dynamický trénink. V kombinaci s odporovými gumami může přinést skvělé výsledky i pro ty, kdo cvičí doma. Jak využít tuto metodu efektivně? V tomto článku se podíváme na klíčové aspekty tréninku a přidáme několik užitečných tipů pro … Číst dál
Kickbox je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí nejen zhubnout, ale také se zpevnit a zlepšit svou kondici. Díky kombinaci technik z bojových umění, aerobních prvků a posilovacích cvičení si můžete doma vytvořit efektivní tréninkový plán bez potřeby speciálního vybavení. V tomto článku se zaměříme na tři tréninkové seance týdně, které vám pomohou dosáhnout vašich … Číst dál
Kickbox je skvělý způsob, jak nejen zlepšit kondici, ale také posílit imunitní systém. V tomto článku vám představíme 4týdenní program, který můžete snadno zařadit do svého denního rozvrhu. Pomocí jednoduchých cviků s jednoručkami a přidáním kreatinu posílíte své svaly a zároveň podpoříte celkovou vitalitu a imunitu. Připravte se na to, že se zlepšíte nejen fyzicky, … Číst dál