Fit and Slim Club
První týdny po porodu mohou být pro mnoho maminek náročné. S ohledem na nové povinnosti a přizpůsobování se novému rytmu je důležité najít způsob, jak se udržet v kondici. Kickbox, oblíbený sport, který kombinuje prvky bojového umění a aerobního cvičení, může být ideálním řešením. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete efektivně cvičit … Číst dál
Kickbox je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu, sílu a kondici, a když ho zkombinujete s TRX, získáte efektivní tréninkový plán, který můžete zvládnout za pouhých 30 minut. V tomto článku se podíváme na to, jak strukturovat svůj trénink, jak jíst vyváženě a proč se zaměřit na pravidelnost. Na konci vám nabídneme praktický tip pro ještě … Číst dál
V dnešní době se stále více lidí snaží najít efektivní metody, jak cvičit doma a dosáhnout požadovaných výsledků. Kickbox je jednou z takových metod, která nejen zlepšuje kondici, ale také flexibilitu. Navíc, kombinace s kryoterapií může podpořit regeneraci a výkonnost. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně cvičit kickbox doma a jaké výhody vám kryoterapie … Číst dál
Chůze je jednoduchou, ale velmi efektivní aktivitou, která může významně přispět k prospívání našich zad. Když se k ní navíc přidá cvičení po práci a zdravá strava, dostáváme recept na udržení dobrého zdraví i v hektických dnech. V tomto článku se podíváme na několik tipů a praktik, které můžete snadno zařadit do svého denního režimu. … Číst dál
Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších aktivit, které můžeme zařadit do našeho denního režimu. Pokud se zaměříme na zdraví našich kloubů, může být 20 minut běžné chůze tím pravým lékem. Na rozdíl od jiných forem cvičení, chůze nezatěžuje klouby tolik, a přitom může výrazně přispět k jejich zdraví. V tomto článku se podíváme na … Číst dál
CrossFit se stal oblíbeným způsobem, jak budovat svaly bez ohledu na místo. Často si ale lidé myslí, že k тому, abychom dosáhli výsledků, musíme strávit hodiny v posilovně. Co když vám ale řeknu, že stačí jen 45 minut na židli a účinná metoda? Pojďme se podívat na to, jak to může fungovat a jak si … Číst dál
CrossFit je intenzivní forma tréninku, která zahrnuje mnoho různých prvků, jako jsou váhy, gymnastika i kardio. Po zranění je ale důležité přistupovat k cvičení opatrně a s ohledem na své tělo. Jak si tedy nastavit denní rutinu na balkóně, aby byla bezpečná, efektivní a zároveň přinášela výsledky? A jak může L-carnitin podpořit regeneraci? Přečtěte si … Číst dál
Pokud se vracíte k tréninkům po zranění, je důležité přistupovat k cvičení s rozvahou. Crossfit může být skvělým způsobem, jak znovu získat sílu, kondici a pohyblivost, ale je třeba mít na paměti nějaké zásady. V tomto článku vám představíme týdenní tréninkový plán s jednoručkami, který zohledňuje vaše potřeby a pokroky. A navíc, pokud chcete efektivně … Číst dál
CrossFit se stal oblíbenou formou cvičení pro mnoho mužů. Nabízí dynamický trénink, který lze provádět i ve vlastním obýváku. V tomto článku se pokusíme shrnout, jak efektivně cvičit 3x týdně doma a jakou roli hraje protein v regeneraci a budování svalové hmoty. Co je CrossFit a jak funguje Výhody cvičení doma Tréninkový plán na tři … Číst dál
CrossFit se stal jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak zlepšit svou kondici a posílit tělo v krátkém čase. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete využít gumy a wearables k efektivnímu tréninku, který zvládnete za pouhých 20 minut. Zjistíte, jak správně nastavit svůj trénink, aby byl co nejefektivnější, a co všechno potřebujete k domácí … Číst dál