Fit and Slim Club
Tancování pro zlepšení mobility může být skvělým způsobem, jak si zpestřit trénink a zlepšit výkon. Tento článek vám představí čtyřtýdenní program, který spojuje tancování s posilováním, abyste dosáhli co nejlepších výsledků v oblasti mobility a síly. Je to ideální volba pro každého, kdo chce být aktivní a pohybovat se lépe, ať už v posilovně nebo … Číst dál
Máte problém s udržením flexibilního těla? Stretching je efektivním způsobem, jak zvýšit svou flexibilitu a zároveň podpořit celkové zdraví. V tomto článku se podíváme na dlouhý trénink, který můžete provádět v pohodlí domova, a na to, jak do něj zařadit kreatin pro maximální efektivitu. Co je stretching a jeho výhody? Jak na efektivní stretching bez … Číst dál
Tabata je skvělý způsob, jak se rychle dostat do formy a podpořit hubnutí bez nutnosti trávení hodin v posilovně. V tomto článku se zaměříme na to, jak můžete provádět Tabata trénink po dobu 45 minut online a jak do toho integrovat kryoterapii pro zvýšení efektivity. Umožněte si tak dosáhnout výsledků, které vás překvapí. Co je … Číst dál
Pokud se chystáte začít s tréninkem a hledáte efektivní způsob, jak posílit tělo a zlepšit svou kondici, plank, kettlebell a kryoterapie jsou skvělou kombinací. Tento článek vám přinese užitečné informace o tom, jak správně zařadit plank do tréninku, využít kettlebell pro efektivní posilování a jak kryoterapie může podpořit vaši regeneraci. Jak správně provádět plank Přínosy … Číst dál
Pilates se může zdát jako cvikování pro jemné posílení, ale věřte, že má potenciál budovat svaly stejně jako jiné intenzivní cvičební režimy. Pokud hledáte způsob, jak se dostat do formy a zároveň užít dny plné výzev, 30denní pilates program na budování svalů může být tím pravým pro vás. Tento článek vám přiblíží, jak lze kombinovat … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit svou imunitu, Pilates může být skvělým řešením. V kombinaci s biohackingem, který se zaměřuje na optimalizaci tělesných funkcí, můžete dosáhnout nejen lepší kondice, ale i silnějšího imunitního systému. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete skrze hodinu Pilates v posilovně podpořit svůj zdravý životní styl. Proč je … Číst dál
Pokud jste na začátku své fitness cesty a trápí vás nadváha, cvičení jako pilates a posilování pomocí TRX může být skvělou volbou. Tento článek vám ukáže, jak si naplánovat dlouhý trénink tak, abyste se cítili dobře a dosáhli výsledků, které si přejete. Vysvětlíme si základní principy, praktické tipy a jak se vyhnout typickým chybám. Jak … Číst dál
Pokročilí cvičenci si zaslouží trénink, který je vyzve a přitom se dá provádět kdykoliv a kdekoliv. Kruhový trénink kombinuje efektivitu a zábavu, a pokud ho obohatíte o L-karnitin, můžete podpořit metabolismus tuků. V této příručce se podíváme na to, jak správně provádět krátké, ale intenzivní tréninky s vlastním tělem a jak L-karnitin může pozitivně ovlivnit … Číst dál
Kickbox je skvělým způsobem, jak zapojit celé tělo do tréninkového procesu a obnovit svůj fitness režim. Ať už se snažíte zhubnout, zpevnit postavu nebo zvýšit kondici, hybridní trénink s kickboxem může být přesně to, co potřebujete. V tomto článku se podělíme o tipy, jak kickbox integrovat do vaší denní cvičební rutiny, a další praktické rady … Číst dál
CrossFit je efektivní metodou pro spalování tuků a zlepšení kondice. V tomto článku se zaměříme na hybridní trénink, který využívá jednoruční činky, a jak ho úspěšně zařadit do tréninkového plánu cvičení třikrát týdně. Představíme si tipy a techniky, jak dosáhnout viditelných výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. Co je hybridní trénink? Výhody cvičení s … Číst dál