Jan Anděl
Správný vývin nožní klenby je pro děti klíčový, neboť ovlivňuje jejich držení těla, pohybové schopnosti a celkovou aktivitu. V tomto článku vám přinášíme konkrétní cviky, které pomohou posílit klenbu nohy u dětí. Zároveň se dozvíte o možnostech cvičení s vlastní vahou, které mohou přinést výsledky efektivně a rychle. Proč je důležité cvičit klenbu nožní Jaké […]
Silový trénink pro děti může být skvělým způsobem, jak podpořit zdravý pohybový rozvoj, zlepšit tělesnou kondici a posílit sebevědomí. Děti se rády hýbají a správně vedený trénink může být nejen efektivní, ale také velmi zábavný. V tomto článku vám přináším tipy a jednoduché cvičení na každý den, které lze provádět bez potřeby vybavení, a také […]
Pokud hledáte efektivní způsob, jak motivovat své děti k pohybu a zdravému životnímu stylu, bodypump by mohl být ideální volbou. Tento trénink je skvělý i pro mladší generaci, protože kombinuje zábavu s posilováním. V tomto článku se podíváme na týdenní plán cvičení doma a na to, jak sestavit vyvážený jídelníček pro vaše dítě. Co je […]
Cvičení pro děti může být zábavným a zdravým způsobem, jak děti motivovat k pohybu. V tomhle článku se zaměříme na sloníka Toníka a jeho kamarádku Míšu. Společně zvládnou hravou přípravu na cvičení a děti si užijí radostný čas. Cílem je podpořit děti v aktivním životním stylu a spolu s nimi se naučit milovat pohyb. Pohyb […]
Pohyb je pro děti zásadní. V Plzni existuje mnoho možností, jak děti zapojit do cvičení a pohybových aktivit. Od sportovních kroužků až po domácí tréninky, každý si může najít to své. V tomto článku se podíváme na různé formy cvičení pro děti, které můžete snadno začlenit do jejich denního režimu. Sportovní kroužky a oddíly Outdoorové […]
Stretching, neboli protahování, je u dětí často opomíjenou, ale velmi důležitou součástí pohybové aktivity. V dnešním článku se podíváme na výhody, které může přinést 30 minut protahování v parku. Podzimní počasí vybízí k venkovním aktivitám, a proč nevyužít příležitosti a zpestřit dětem cvičení na čerstvém vzduchu? Podpora flexibility a pohyblivosti. Zlepšení oběhu krve. Úleva od […]
Tabata je mezi sportovci a milovníky fitness populární forma krátkého a intenzivního cvičení. Pro děti může být ideálním způsobem, jak je motivovat k pohybu, zlepšit jejich kondici a mít při tom zábavu. V následujícím článku se podíváme na to, jak může vypadat 45 minutová lekce Tabaty pro děti ve fitness centru, a co všechno lze […]
Pilates se stává stále populárnějším nejen mezi dospělými, ale také mezi dětmi. Je to výborný způsob, jak je motivovat k pohybu a zároveň posilovat jejich svaly, flexibilitu a soustředění. Pokud hledáte inspiraci pro domácí tréninky, máme pro vás skvělý tip: cvičení s odporovou gumou s virtuálními trenéry může být ideálním řešením pro děti, které chtějí […]
V dnešním článku se zaměříme na oblíbené cviky smíšek, které nejen pobaví, ale také zlepší ohebnost a kondici. Tyto cviky jsou ideální jak pro děti, tak pro dospělé, a dají se snadno praktikovat doma. Představíme si také konkrétní tipy, jak cviky zařadit do vašeho denního tréninkového plánu. Co jsou cviky smíšek? Výhody cvičení smíšků Jak […]
Tabata je efektivní a zábavný způsob, jak zapojit děti do aktivního cvičení. Kombinace cvičení s odporovou gumou a pravidelný příjem proteinových potravin může napomoci k lepší kondici a zdravému vývoji vašich dětí. V tomto článku se zaměříme na to, jak prakticky zařadit tabatové tréninky do běžného dne a jak spolupracovat s odolnými pomůckami, jako je […]