Fit and Slim Club
Vyhřezlá plotýnka může být velmi bolestivá a mít negativní dopad na každodenní aktivity. Důležité je nezapomínat na cvičení, které může pomoci zpevnit oblast zad a zmírnit bolesti. V tomto článku se podíváme na bezpečné a efektivní cviky, které lze provádět doma, a přitom podpořit regeneraci páteře. Úvod do problematiky vyhřezlé plotýnky Jaké cviky jsou doporučovány … Číst dál
Bolest kyčelního kloubu může být vyčerpávající a omezující. Mnozí z nás se setkali s obtížemi při chůzi, sezení nebo dokonce při běžných denních činnostech. V tomto článku se podíváme na konkrétní cviky, které mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit flexibilitu kyčelního kloubu. Pokud hledáte snadný začátek, máme pro vás také tip na domácí cvičební program, … Číst dál
Dobrý den, milí čtenáři! Dnešní článek se zaměří na speciální cviky, které mohou pomoci při benigní paroxysmální pozici vertigo (BPPV). Tento stav, který způsobuje pocity závratí a ztrátu rovnováhy, může být velice nepříjemný. Pokud trpíte BPPV nebo znáte někoho, kdo s ním bojuje, tyto cviky by mohly poskytnout úlevu a pomoci zlepšit vaši každodenní pohodu. … Číst dál
V dnešní době, kdy se stále více lidí snaží spojit duševní a tělesnou aktivitu, se křížovky dostávají do popředí jako zvláštní forma trénování nejen mozku, ale i těla. Jaký má však cvik v křížovce přínos pro naše zdraví a jak ho můžeme efektivně zahrnout do našich denních rutin? V tomto článku prozkoumáme výhody křížovek i … Číst dál
Vyhřezlá plotýnka může způsobit značné potíže, ať už jde o bolest v zádech, radikulární bolest nebo omezení pohybu. Nicméně, existují cvičení, která mohou pomoci zmírnit napětí a posílit svaly kolem páteře. V tomto článku se podíváme na konkrétní cviky, které můžete provádět doma, abyste si ulevili a podpořili svůj zdraví. Co to je vyhřezlá plotýnka? … Číst dál
Tabata je mezi sportovci a milovníky fitness populární forma krátkého a intenzivního cvičení. Pro děti může být ideálním způsobem, jak je motivovat k pohybu, zlepšit jejich kondici a mít při tom zábavu. V následujícím článku se podíváme na to, jak může vypadat 45 minutová lekce Tabaty pro děti ve fitness centru, a co všechno lze … Číst dál
Po porodu je pro mnohé ženy klíčové rychle se vrátit k fyzické aktivitě, ale jak efektivně zařadit cvičení do každodenního režimu? Tento článek se zaměří na kruhový trénink s kettlebellem jako ideální způsob, jak se dostat zpět do formy. Zároveň se podíváme na výživové doplňky, které mohou podpořit vaše úsilí o návrat k aktivnímu životu. … Číst dál
Fitboxing pro děti je skvělý způsob, jak je motivovat k pohybu a zlepšit jejich fyzickou kondici. Tento 20 minutový funkční trénink s kettlebellem je navržen tak, aby bavil a zároveň posílil základní svalové skupiny. V tomto článku se podíváme na výhody fitboxingu, základní cviky a jak si můžete trénink zorganizovat doma. Co je fitboxing a … Číst dál
Rovnováha je klíčovým prvkem v našem každodenním životě. Bez správné rovnováhy se může zdát, že každodenní činnosti jsou složitější a fyzická aktivita je obtížná. Pokud jste se někdy potýkali s problémy s rovnováhou, Epleyho manévr může být právě to, co potřebujete. V tomto článku se dozvíte, jak správně provádět Epleyho manévr, jaké další cviky na … Číst dál
Kolenní problémy mohou být opravdu frustrující a omezující, avšak rehabilitační cviky mohou výrazně pomoci při jejich zvládání. Ať už se potýkáte s bolestí kolene po úrazu, operaci nebo jen hledáte způsob, jak posílit svaly okolo kolena, v tomto článku naleznete užitečné informace a tipy. Jak správně cvičit pro posílení kolene Nejlepší rehabilitační cviky na doma … Číst dál