Jan Anděl
BodyPump je intenzivní tréninkový program založený na posilování pomocí činek, který si v posledních letech získal velkou popularitu. Ale co takhle tento trénink provádět v přírodě? V dnešním článku se podíváme na to, jak můžete BodyPump provádět venku, a na přínosy, které toto cvičení přináší pro pokročilé i začátečníky. Zjistíte, jak si splnit fitness cíle […]
Pokud hledáte efektivní způsob, jak budovat svaly, neměli byste přehlédnout HIIT (high-intensity interval training). Tento styl tréninku je nejen časově úsporný, ale také velmi účinný. V kombinaci s L-karnitinem můžete dosáhnout skvělých výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. V tomto článku se podíváme na to, jak HIIT trénink provádět v parku a jak L-karnitin […]
Jóga může být skvělým nástrojem pro spalování tuků, ať už ji praktizujete v parku nebo v pohodlí domova. Tento článek přináší tipy na krátký trénink, který můžete zařadit do svého denního režimu. Zároveň se podíváme na to, jak výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí o zpevnění postavy a zlepšení kondice. Jaké pozice jógy účinně spalují […]
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví, intervalový trénink je ideální volbou. Tento styl cvičení, který kombinuje intenzivní úsilí s odpočinkem, může být skvělým způsobem, jak dosáhnout vašich fitness cílů, a to i když máte pouze 30 minut. Ať už cvičíte v parku nebo doma, důležitá je i správná strava. Pojďme se […]
Chcete mít zdravá záda a posílit své tělo, ale nemáte čas na dlouhé tréninky? Pilates je ideální volbou! V tomto článku se podíváme na to, jak můžete účinně cvičit venku a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaši snahu o zdraví. Připravili jsme pro vás jednoduchý krátký trénink, který zvládnete i v přírodě. Co je Pilates […]