Fit and Slim Club
Silový trénink může být pro lidi s nadváhou výborným způsobem, jak zlepšit svou kondici a zdraví. Když trénujeme venku, třeba v parku, můžeme spojit příjemné chvíle s cvičením a načerpat energii z přírody. Navíc kryoterapie, tedy terapie zaměřená na chlad, může podpořit regeneraci a zlepšení výsledků. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně … Číst dál
Chcete mít zdravá záda a posílit své tělo, ale nemáte čas na dlouhé tréninky? Pilates je ideální volbou! V tomto článku se podíváme na to, jak můžete účinně cvičit venku a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaši snahu o zdraví. Připravili jsme pro vás jednoduchý krátký trénink, který zvládnete i v přírodě. Co je Pilates … Číst dál
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou mobilitu a zároveň trávit čas na čerstvém vzduchu, pilates v parku může být přesně to, co potřebujete. V tomto článku naleznete týdenní plán cvičení, který vám pomůže zařadit pilates do vašeho denního režimu. A to vše bez nutnosti návštěvy posilovny! Proč zvolit pilates pro zlepšení mobility? Týdenní plán cvičení … Číst dál
Pokud jste se rozhodli začít cvičit, intervalový trénink může být ideální volbou. Je to efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici, spalovat kalorie a posílit svaly, a to všechno na čerstvém vzduchu. V článku se dozvíte, jak začít s intervalovým tréninkem v parku a co všechno to obnáší. A pro ty, kteří chtějí cvičit i doma, … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví, intervalový trénink je ideální volbou. Tento styl cvičení, který kombinuje intenzivní úsilí s odpočinkem, může být skvělým způsobem, jak dosáhnout vašich fitness cílů, a to i když máte pouze 30 minut. Ať už cvičíte v parku nebo doma, důležitá je i správná strava. Pojďme se … Číst dál
Jóga může být skvělým nástrojem pro spalování tuků, ať už ji praktizujete v parku nebo v pohodlí domova. Tento článek přináší tipy na krátký trénink, který můžete zařadit do svého denního režimu. Zároveň se podíváme na to, jak výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí o zpevnění postavy a zlepšení kondice. Jaké pozice jógy účinně spalují … Číst dál
Pokud se potýkáte se zraněním, může být cvičení náročné a mnohdy i odrazující. Avšak jóga nabízí skvělou možnost, jak obnovit vaši pohyblivost a sílu. V tomto článku naleznete jednoduchý 10minutový jógový program, který můžete provádět v parku. A nezapomeňte, že protein může hrát důležitou roli v regeneraci vašeho těla. Výhody jógy po zranění Krátká jógová … Číst dál
Jóga je často vnímána jako aktivita pro ženy, ale stále více mužů objevuje její přínosy. Ať už jste začátečník nebo zkušený praktikant, cvičení jógy v parku nabízí jedinečnou příležitost k uvolnění a regeneraci. V tomto článku se podíváme na důležité aspekty dlouhého tréninku jógy pro muže a jak může být třeba i masáž skvělým doplňkem … Číst dál
CrossFit je skvělým způsobem, jak zlepšit svou kondici a zformovat postavu. V tomto článku se zaměříme na to, jak můžete začít s CrossFitem, i když máte pouze 10 minut času a přístup k parku. Dále se podíváme na výhody L-karnitinu a jak může podpořit vaše cvičení. Co je CrossFit a jak funguje? 10minutový trénink v … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak budovat svaly, neměli byste přehlédnout HIIT (high-intensity interval training). Tento styl tréninku je nejen časově úsporný, ale také velmi účinný. V kombinaci s L-karnitinem můžete dosáhnout skvělých výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. V tomto článku se podíváme na to, jak HIIT trénink provádět v parku a jak L-karnitin … Číst dál