Fit and Slim Club
Spinning se stal oblíbeným cvičením pro mnohé, nejen kvůli jeho efektivitě, ale také díky tomu, že přispívá k zlepšení mobility a regenerace. Zde se podíváme na to, jak můžete spinning zařadit do svého tréninkového plánu, abyste dosáhli optimálních výsledků, a to včetně tipů na domácí cvičení. Co je spinning a jak pomáhá Jak často cvičit … Číst dál
Silový trénink na hubnutí nemusí zabrat hodiny vašeho času. Dokonce i krátké, intenzivní tréninky trvající pouhých 10 minut mohou mít pozitivní vliv na vaši kondici a metabolismus. V tomto článku se podíváme na výhody cvičení doma a jak můžete ze svých tréninků vytěžit maximum. Úspora času a flexibility Možnost trénovat kdykoli a kdekoli Efektivní způsob, … Číst dál
Silový trénink je často asociován především s budováním svalové hmoty. Avšak jeho úloha v oblasti flexibility a celkové regenerace těla je stejně důležitá, zejména po dlouhém dni v práci. V tomto článku se podíváme na to, jaký význam má silový trénink pro flexibilitu, jak si vybrat ideální cvičení po práci a jak efektivně regenerovat. Navíc, … Číst dál
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou mobilitu a zároveň trávit čas na čerstvém vzduchu, pilates v parku může být přesně to, co potřebujete. V tomto článku naleznete týdenní plán cvičení, který vám pomůže zařadit pilates do vašeho denního režimu. A to vše bez nutnosti návštěvy posilovny! Proč zvolit pilates pro zlepšení mobility? Týdenní plán cvičení … Číst dál
Kickbox je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu, sílu a kondici, a když ho zkombinujete s TRX, získáte efektivní tréninkový plán, který můžete zvládnout za pouhých 30 minut. V tomto článku se podíváme na to, jak strukturovat svůj trénink, jak jíst vyváženě a proč se zaměřit na pravidelnost. Na konci vám nabídneme praktický tip pro ještě … Číst dál
Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších aktivit, které můžeme zařadit do našeho denního režimu. Pokud se zaměříme na zdraví našich kloubů, může být 20 minut běžné chůze tím pravým lékem. Na rozdíl od jiných forem cvičení, chůze nezatěžuje klouby tolik, a přitom může výrazně přispět k jejich zdraví. V tomto článku se podíváme na … Číst dál
Fitboxing je skvělý způsob, jak zkombinovat kardio, posilování a zábavu v jednom tréninku. Pro lidi s nadváhou může být cvičení zastrašující, ale fitboxing nabízí přístupnou a motivující cestu k lepší kondici. V tomto článku se zaměříme na to, jak lze začít s fitboxingem, jaké tréninky jsou ideální a jak podpořit další pokroky zdravou stravou. Co … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak budovat svaly, neměli byste přehlédnout HIIT (high-intensity interval training). Tento styl tréninku je nejen časově úsporný, ale také velmi účinný. V kombinaci s L-karnitinem můžete dosáhnout skvělých výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. V tomto článku se podíváme na to, jak HIIT trénink provádět v parku a jak L-karnitin … Číst dál
Bodypump je skvělý způsob, jak efektivně spalovat kalorie a formovat postavu. Pokud hledáte, jak lze cvičit doma, aniž byste trávili dlouhé hodiny v posilovně, online program bodypump na 30 minut je pro vás ideálním řešením. V kombinaci s L-carnitinem, který může podpořit vaše úsilí o hubnutí, se můžete dostat k požadovaným výsledkům snadněji. Co je … Číst dál
Bodypump je jedním z nejoblíbenějších skupinových cvičení v posilovnách, které kombinuje prvky aerobního cvičení s posilováním pomocí činek. Ať už se po práci snažíte uvolnit, zpevnit svaly, nebo zvýšit svou flexibilitu, bodypump může být ideálním řešením. V tomto článku se podíváme na výhody bodypumpu, jak ovlivňuje vaši flexibilitu a proč byste ho měli zařadit do … Číst dál