#metabolická dieta

Nejúčinnější metabolická dieta

 

Dobíjet tělo, jako telefon

Bez nabíječky to nejde. A to ani při cvičení a dietě.

Spánek je nezbytný. Podporuje mnoho fyziologických a psychologických funkcí včetně obnovy tkání, růstu, zlepšení paměti, učení, ... a řízení metabolismu tuku.

Kdo špatně spí, nemá přes den sílu a nemůže spalovat. Z tohoto hlediska představuje zvýšená chuť k jídlu a snížená tělesná aktivita vážný argument pro vliv spánku na řízení tělesné hmotnosti.

Srovnání cen různých diet

Dieta s vypracovaným jídelníčkem
stravujete se podle rozpisu
860 Kč
/ měsíčně
Dieta s doplňky stravy
užíváte dopňky výživy
2800 Kč
/ měsíčně
Metabolická dieta
každý den se pořádně vyspíte
0 Kč
/ měsíčně

Nedostatek kvalitního spánku podstatně ovlivňuje řízení energetické bilance, zvláště chuti k jídlu, hladu a výdeje energie.

Poruchy spánku nepříznivě ovlivňují schopnost organismu řídit hladinu glukózy a mohou zvyšovat riziko cukrovky typu 2.

Nejlepší lék na podporu kvalitního spánku je pohyb. Pokud své tělo protáhnete a zatížíte, každý den budete spát jako v bavnce. 

spánek cvičení

Podívejte se na dokument o spánku

Celý článek