Jan Anděl
V těhotenství procházejí ženy mnoha fyzickými a emocionálními změnami. Pravidelné cvičení může hrát klíčovou roli v udržení dobrého zdraví jak matky, tak i nenarozeného dítěte. Tento článek se zaměří na to, jaké cviky jsou v těhotenství vhodné, jak je bezpečně provádět a jak mohou pomoci při zvládání těhotenských potíží. Na závěr se podíváme na bezplatný […]
V posledních letech se pilates stává stále populárnějším i mezi muži. Mnozí z nich ale stále považují tuto formu cvičení za něco, co je určeno pouze pro ženy. Tento článek přináší zajímavý pohled na to, jak může být pilates přínosné nejen pro ženy, ale i pro muže, a jak jej zařadit do vaší 30denní výzvy […]
Pilates je skvělým způsobem, jak zlepšit svou kondici a zároveň se udržet v psychické pohodě. Mnoho lidí se mylně domnívá, že efektivní cvičení vyžaduje hodiny v posilovně, ale pravda je, že můžete dosáhnout skvělých výsledků i za 20 minut na vaší zahradě. Virtuální trenéři vám navíc poskytují inspiraci a podporu, kterou potřebujete, abyste se do […]
Jak se každý den vypořádat se stresem a napětím, které si přinášíme z práce? Ideálním řešením může být pilates – speciální cvičení, které nejen posiluje, ale také uvolňuje a zlepšuje flexibilitu. Cvičení v parku navíc nabízí příležitost k vychutnání si přírody a dosažení zdravějšího životního stylu. V tomto článku se podíváme na to, jaké výhody […]
Pilates se stává stále populárnějším nejen mezi ženami, ale i mezi muži, a to nejen pro jeho blahodárné účinky na zdraví, ale také pro jeho efektivitu při formování postavy. V kombinaci s TRX a zdravou stravou se můžete dostat do skvělé kondice. V tomto článku se podíváme na to, jak cvičit pilates 3x týdně, co […]
Pilates je efektivní metoda cvičení, která se zaměřuje na posílení těla, zlepšení flexibility a podpůrné svaly. Tento článek vám poskytne užitečné informace o tom, jak začít s pilates, na co se zaměřit a jak se vyhnout běžným chybám. Nikdy není pozdě na to, abyste začali investovat do svého zdraví a pohody. Co je pilates a […]
Pilates je skvělá metoda, jak děti naučit správné pohybové vzorce, zlepšit flexibilitu a posílit svalstvo. V kombinaci s kettlebellem se jedná o funkční trénink, který dítěti zábavným způsobem přiblíží fyzickou aktivitu. Tento článek vám představí krátký trénink, který zvládnete doma s minimem času, ideální pro děti, které se teprve učí cvičit. Úvod do pilates pro […]
Pokud jste někdy uvažovali o tom, jak do svého denního režimu zařadit cvičení, můžete vyzkoušet pilates. Tento styl cvičení je skvělý pro zpevnění svalů, zlepšení flexibility a celkovou pohodu. A co je nejlepší, na internetu najdete spoustu videí, která vás provedou jednotlivými cviky. V tomto článku vám přinášíme tipy, jak si vytvořit efektivní pilates trénink […]
Rozhodli jste se začít cvičit Pilates, ale nevíte, kde začít? V dnešním článku se podíváme na to, jak najít ta pravá cvičební videa, která vás provedou různými úrovněmi a technikami. Pokud jste už zkušenější, potěší vás tipy na pokročilé tréninky. A pokud teprve začínáte, obdržíte konkrétní doporučení a rady, jak postupně zlepšit svou kondici doma. […]
Pilates na strojích se stává coraz populárnějším způsobem, jak zlepšit flexibilitu, sílu a celkové zdraví. Tento specifický typ pilatesových cvičení využívá různých strojů, které pomáhají při správném provádění cviků a nabízí širokou škálu možností pro všechny úrovně fitness. V tomto článku se podíváme na přínosy, techniky a rady pro správné provádění pilates na strojích, abyste […]