Začít cvičit doma neznamená trénovat každý den ani zvládnout náročné cviky. Dobrý začátečnický plán buduje nejprve návyk, techniku a základní kondici. Stačí bezpečný prostor, stabilní židle a dva až tři krátké tréninky týdně. Co potřebujete před prvním tréninkem Jak poznat správnou intenzitu Začněte tempem, při kterém dokážete mluvit v krátkých větách. Poslední opakování má být […]
