Pilates je skvělým způsobem, jak se po porodu vrátit k fyzické aktivitě a posílit tělo. V kombinaci s masáží obohacuje celkový pocit pohody a regenerace. Tento článek vám přinese praktické tipy na to, jak si nastavit cvičení pilates s gumami a zahrnout masáž, abyste se cítili lépe a zdravěji. Proč zvolit pilates po porodu? Jaké […]
Štítek: po porodu
Fitboxing je skvělou volbou pro všechny maminky, které chtějí po porodu znovu získat kondici a zároveň se bavit. Spousta žen hledá efektivní způsob, jak zařadit cvičení do svého každodenního života, a pláž nabízí ideální prostředí pro rychlý a osvěžující trénink. V tomto článku se podíváme na výhody fitboxingu, jak kombinovat cvičení s zdravou stravou a […]
Porod je krásným a transformujícím zážitkem, avšak přináší také řadu fyzických změn, s nimiž si musíme poradit. Stretching po porodu je skvělý způsob, jak si ulevit od napětí, zlepšit flexibilitu a podpořit celé tělo. Tento článek se zaměří na výhody 20 minutového stretchingu, který můžete provádět pohodlně doma. Podporuje regeneraci těla. Zlepšuje flexibilitu a mobilitu. […]