Fit and Slim Club
Pokud vás trápí babský hrb, nejste sami. Tento problém se týká mnoha žen a může být způsoben různými faktory, jako je stárnutí, genetika nebo zanedbání správného držení těla. Netrápte se však, existují účinné cviky, které mohou pomoci tuto nepříjemnost zmírnit. V následujících odstavcích se zaměříme na konkrétní cviky a tipy, které vám pomohou. Co je … Číst dál
Porod je krásným a transformujícím zážitkem, avšak přináší také řadu fyzických změn, s nimiž si musíme poradit. Stretching po porodu je skvělý způsob, jak si ulevit od napětí, zlepšit flexibilitu a podpořit celé tělo. Tento článek se zaměří na výhody 20 minutového stretchingu, který můžete provádět pohodlně doma. Podporuje regeneraci těla. Zlepšuje flexibilitu a mobilitu. … Číst dál
Po porodu se vaše tělo mění a vyžaduje čas a pozornost. HIIT (high-intensity interval training) vám může pomoci rychle se dostat zpět do formy, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně. Se správným tréninkem, který zahrnuje kettlebell a kryoterapii, můžete efektivně posílit své tělo a podpořit regeneraci. Co je HIIT? Jak kettlebell podporuje trénink po … Číst dál