Fit and Slim Club
Kickbox je skvělým způsobem, jak zlepšit svou fyzickou kondici, posílit svaly a uvolnit stres. V tomto článku se zaměříme na týdenní plán funkčního tréninku kickboxu, který můžete provádět venku. Nejen že tím pádem zasáhnete více svalových skupin, ale také si užijete čerstvý vzduch a přírodu. Pojďme se podívat na konkrétní kroky, jak si takový plán … Číst dál
Hledáte efektivní způsob, jak se udržet v kondici po náročném dni v práci? Intervalový trénink pro ženy na pláži je skvělou volbou. Spojuje výhody cvičení s krásou přírody a mořským vzduchem, čímž zvyšuje vaši motivaci. V tomto článku vám nabídneme praktické tipy a rady, jak začít, co si připravit a jak se nenechat odradit. Co … Číst dál
Jóga může být nejen skvělým způsobem, jak posílit tělo a zklidnit mysl, ale také efektivním nástrojem pro formování postavy a zlepšení celkového zdraví. Kombinací jógy a odporové gumy získáte větší efektivitu během krátkého cvičení. V tomto článku se podíváme na 20minutový trénink speciálně navržený pro ženy a doporučíme vyvážený jídelníček, který podpoří vaše úsilí. Rychlý … Číst dál
Pokud jste nedávno porodila a ráda byste se vrátila k aktivnímu životnímu stylu, kickbox může být skvělou volbou. Přináší nejen výhody pro vaše tělo, ale i pro vaši psychiku. V tomto článku se podíváme na to, jak naplánovat týdenní tréninkový plán venku, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Odpovíme i na otázky, jak se správně … Číst dál
Chůze je jednoduchý a efektivní způsob, jak se udržovat v kondici. Pokud k ní přidáte TRX (vzporové cvičení) a BCAA (aminokyseliny), dostanete skvělou kombinaci pro posílení svalové hmota a zlepšení vytrvalosti. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete zařadit tuto kombinaci do vašeho tréninkového plánu, a přidáme také několik užitečných tipů. Jak TRX … Číst dál
Chůze je jedním z nejpřirozenějších a nejdostupnějších způsobů, jak si udržet kondici. Pro ženy, které chtějí efektivně trénovat a zároveň si dopřát čas venku, se nejedná jen o pohyb, ale i o možnost regenerace a načerpání sil. V tomto článku se zaměříme na trénink chůze, jak jej efektivně zařadit do svého týdenního plánu, a tipy … Číst dál
Crossfit se od svého vzniku stal fenomenálním trendem v oblasti fitness a stále více žen si jej oblíbilo. Pokud hledáte efektivní způsob, jak se udržet v kondici, a přitom nemáte čas na dlouhé tréninky v posilovně, máme pro vás skvělou zprávu! Kombinace krátkých intenzivních tréninků a online sauny může být klíčovým prvkem vašeho úspěchu. V … Číst dál
Crossfit je skvělý způsob, jak se udržovat v kondici, a to i pokud jste zaneprázdněná žena, která si po práci chce udržet zdravý životní styl. Cvičení na balkóně se stává stále populárnější alternativou k návštěvě posilovny. V tomto článku se podíváme na to, jak na crossfit doma, jaké výživové doplňky zvážit a jak si udržet … Číst dál
CrossFit se stal v posledních letech oblíbeným tréninkovým stylem, a to nejen mezi muži, ale také mezi ženami. Pokud máte rády intenzivní tréninky a chcete načerpat energii na celý den, ranní cvičení na zahradě může být skvělou volbou. V tomto článku se podíváme na hlavní výhody cvičení CrossFit pro ženy, tipy, jak efektivně cvičit venku, … Číst dál
Fitboxing je moderní a efektivní forma cvičení, která nadchla mnoho žen. Kombinuje prvky bojových umění s aerobním tréninkem, což přináší nejen skvělé výsledky na těle, ale i legraci během každého tréninku. Jak se ale dostat k ideálním výsledkům? Cvičit pravidelně 3x týdně ve fitness centru je klíč, ale ne vždy je to snadné. V tomto … Číst dál