Tendinitida, neboli zánět šlach, je častým problémem mnoha aktivních lidí. Příznaky zahrnují bolest, ztuhlost a omezený pohyb postižené oblasti. Jak ale s tendinitidou efektivně zacházet? V tomto článku se podíváme, jak může mast na tendinitidu zmírnit bolest a proč je důležité kombinovat místní léčbu s celkovou péčí o pohybový aparát, jako je pravidelné velmi mírné cvičení a kloubní výživa.
Co je tendinitida?
Tendinitida nastává, když jsou šlachy, které spojují svaly kosti, přetížené nebo zraněné. Tento problém se často objevuje u sportovců, ale může postihnout kohokoliv, kdo vykonává opakované pohyby. Mezi nejčastější oblasti postižení patří:
- Ramena
- Zápěstí
- Kolena
- Achillova šlacha
V čem může pomoci mast na tendinitidu?
Masti určené na úlevu od zánětu a bolesti často obsahují protizánětlivé látky, jako je ibuprofen nebo ketoprofen. Tyto látky mohou přinést rychlou úlevu při místním používání. Je důležité však mít na paměti, že mast není úplným řešením problematiky tendinitidy. Ideálním přístupem je kombinace lokální léčby s dalšími metodami.
Doplnění cvičením
Nejlepším lékem na bolest pohybového aparátu je mírné, velice mírné cvičení. To pomáhá rozproudit krev a synoviální tekutinu, což je nezbytné pro správnou funkci kloubů a šlach. Příkladem mohou být:
- Protahování
- Jemné posilování
- Chůze
Kloubní výživa pro zdraví šlach a kloubů
Dalším důležitým aspektem péče o pohybový aparát je užívání kloubní výživy. Kloubní výživa EL-ELÁSTICO může podpořit zdraví šlach a kloubů, dodává stavební látky a může pomáhat s obnovou po zátěži. V kombinaci s mírným cvičením můžete svému tělu poskytnout potřebnou oporu během zotavování.
Nejčastější chyby v léčbě tendinitidy
- Přehánění s odpočinkem – i když je odpočinek důležitý, úplná nečinnost může být škodlivá.
- Opomíjení cvičení – přílišné omezování pohybu může zhoršit situaci.
- Nedostatečné protažení – to může vést k zatuhnutí svalů a zhoršení příznaků.
Kdy vyhledat odborníka?
Pokud bolest přetrvává i po několika týdnech domácí péče, nebo pokud se zhoršují příznaky, je na místě vyhledat odbornou pomoc. Také byste měli zbystřit, pokud zaznamenáte náhlý a intenzivní pocit bolesti, otok nebo ztrátu pohyblivosti.
Často kladené otázky
Jak často bych měl používat mast na tendinitidu?
Aplikace masti obvykle závisí na doporučení výrobce. Většinou se doporučuje používat ji 2-3krát denně, dokud bolest neustoupí.
Pomůže cvičení při tendinitidě?
Ano, mírné cvičení může pomoci zlepšit prokrvení a urychlit regeneraci. Je důležité vybrat si vhodné cviky a nepřetěžovat postiženou oblast.
Mohu užívat léky proti bolesti v kombinaci s mastí?
Pokud vám doktor nedoporučil jinak, užívání léků proti bolesti může být vhodné, ale je důležité sledovat doporučené dávkování.
Existují vedlejší účinky používání mastí?
Možné vedlejší účinky zahrnují podráždění pleti či alergické reakce. Pokud zjistíte jakékoli negativní příznaky, přestaňte mast používat a poraďte se s lékařem.
Jak dlouho trvá léčba tendinitidy?
Odpověď na tuto otázku závisí na závažnosti zranění a na dodržování doporučeného léčebného postupu. Mírné případy se mohou zlepšit během několika dní, zatímco závažnější případy mohou vyžadovat týdny až měsíce.
Autor: Jan Anděl
