Jan Anděl
P.volve cvičení patří mezi moderní tréninkové metody, které si získávají popularitu po celém světě – a to nejen mezi ženami, ale i mezi fyzioterapeuty, trenéry a lékaři pohybové medicíny. Jedná se o funkční, nízkozátěžový pohybový systém, který posiluje tělo zevnitř, zlepšuje držení těla a minimalizuje riziko zranění.
Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje klouby a může výrazně ovlivnit kvalitu života. Mnoho pacientů se snaží najít cvičení, která by jim pomohla zmírnit bolest a ztuhlost kloubů. V tomto článku se zaměříme na klíčové cviky, které mohou být užitečné pro osoby trpící revmatoidní artritidou a přidáme tipy, jak podpořit svoje klouby pomocí […]
Bolelo vás někdy v kloubu lokte, i když jste zrovna odpočívali? Taková bolest může být způsobena různými faktory a často se jedná o signál, že tělo potřebuje péči. V tomto článku se podíváme na příčiny bolesti lokte v klidu, jak ji správně rozpoznat a co můžete udělat pro její zmírnění. Příčiny bolesti lokte v klidu […]
V dnešní době, kdy je pohyb a zdravý životní styl důležitější než kdy jindy, se cvičení s odporovou gumou stává stále populárnější metodou tréninku. Tento článek se zaměří na efektivní cviky na ruce s gumou, které jsou nejen jednoduché, ale také velmi účinné. Naučíme vás, jak správně provádět tyto cviky, abyste dosáhli maximálních výsledků bez […]
Mojžíšova metoda je rehabilitační cvičení, které se zaměřuje na zlepšení pohybového aparátu a odstranění bolestí zad či kloubů. Tato metoda je oblíbená nejen mezi ženami, ale i muži, kteří chtějí posílit svaly a zlepšit svou flexibilitu. Pokud hledáte jednoduché a efektivní cviky, které můžete provádět i doma, jste na správném místě. V tomto článku vám […]
Bolest zad mezi lopatkami je častým problémem, který trápí mnohé z nás, ať už je to důsledkem pracovní zátěže, špatného držení těla nebo nedostatku pohybu. Tento článek vám přináší několik užitečných cviků, které vám mohou přinést úlevu. Zároveň se zaměříme na to, jak můžete do svého cvičebního režimu snadno zařadit krátké tréninky, které budou efektivní […]
Bolesti v oblasti zápěstí a prstů patří mezi časté problémy dnešní doby. Karpální tunel se může stát nezanedbatelnou bariérou pro pohodlný život a každodenní aktivity. Naštěstí existuje několik efektivních cviků, které mohou výrazně zmírnit potíže a přispět k lepšímu prokrvení. V tomto článku se podíváme na praktické cviky, které můžete provádět doma, a také na […]
Hledáte způsob, jak si posílit nohy a zlepšit celkovou kondici? Cviky na nohy jsou ideální volbou, protože vám pomohou zpevnit svaly a předejít zraněním. Ať už jste začátečník nebo zkušený cvičenec, v tomto článku najdete řadu tipů a konkrétních cvičení, které můžete provádět doma bez speciálního vybavení. Výhody posílení nohou Nejlepší cviky na nohy Tipy […]
Skloubení cviků je důležitou součástí každého tréninkového plánu, který chce posílit flexibilitu a zpevnit svaly. Jinými slovy, kladou důraz na spoje a svaly, které vám umožní pohybovat se s větší lehkostí a sílou. V tomto článku se zaměříme na několik efektivních cviků, které se dobře hodí pro začátečníky i pokročilé, a ukážeme vám, jak je […]
Úvod: co je zborcená klenba nohy a proč na tom záleží Zborcená (nebo také propadlá či plochá) nožní klenba – pes planus – znamená, že vnitřní podélná klenba chodidla je snížená, až chybějící. Při chůzi či stoji se tak chodidlo dotýká podložky větší plochou, než by mělo. Tento stav může způsobit: Ve většině případů je […]