Fit and Slim Club
Chůze je jedním z nejpřirozenějších a nejpřínosnějších pohybů pro naše tělo. Kromě posílení kardiovaskulárního systému pomáhá i udržovat zadní svaly v kondici a předcházet bolestem zad. Tento článek se zaměří na jednoduchý trénink v posilovně, který si snadno přizpůsobíte, a přidá také tipy na saunu, která může doplnit vaši rutinu pro zdravá záda. Výhody chůze … Číst dál
Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších aktivit, které můžeme zařadit do našeho denního režimu. Pokud se zaměříme na zdraví našich kloubů, může být 20 minut běžné chůze tím pravým lékem. Na rozdíl od jiných forem cvičení, chůze nezatěžuje klouby tolik, a přitom může výrazně přispět k jejich zdraví. V tomto článku se podíváme na … Číst dál
Chůze je jednoduchý a efektivní způsob, jak se udržovat v kondici. Pokud k ní přidáte TRX (vzporové cvičení) a BCAA (aminokyseliny), dostanete skvělou kombinaci pro posílení svalové hmota a zlepšení vytrvalosti. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete zařadit tuto kombinaci do vašeho tréninkového plánu, a přidáme také několik užitečných tipů. Jak TRX … Číst dál
Pokud hledáte efektivní a zábavný způsob, jak budovat svaly a zároveň si užít čerstvý vzduch na pláži, máte možnost vyzkoušet program CrossFit. Tento článek vám představí 4týdenní plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a motivaci, kterou potřebujete k pravidelnému cvičení. 1. Co je CrossFit a jak funguje 2. Jak si sestavit 4týdenní program 3. … Číst dál
CrossFit se stal populárním způsobem, jak zhubnout a zlepšit kondici. Tato náročná forma fitness kombinuje různé tréninkové metody, které pomáhají spalovat kalorie a budovat svalovou hmotu. Pokud hledáte efektivní denní rutinu v posilovně a zajímá vás, jak do ní zapracovat kreatin, jste na správném místě. V tomto článku se dozvíte, jak na to, abyste dosáhli … Číst dál
CrossFit je známý svým intenzivním přístupem k tréninku, který může být efektivní nejen pro budování svalové hmoty, ale také pro posílení naší imunity. Tento článek vám představí 30denní výzvu, která kombinuje různé cvičební metody a pomůže vám nastavit pravidelný tréninkový režim. Kromě toho se podíváme na to, jak můžete cvičit doma a dosahovat výsledků, které … Číst dál
CrossFit je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém a udržet se ve formě. Pokud máte zahradu nebo kousek volného prostoru, můžete si snadno vyrezervovat 45 minut denně na cvičení, které vám přinese spoustu zdravotních benefitů. Toto cvičení lze snadno kombinovat s užíváním proteinových doplňků, které podpoří vaše svaly a regeneraci. V tomto článku se podíváme … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici za pouhých 15 minut, crossfit s kettlebellem je skvělou volbou. Tento článek vám přinese konkrétní tipy na rychlý trénink, který můžete snadno začlenit do svého denního režimu. A co víc, sauna může být dokonalým doplňkem k vašemu cvičení, který podpoří vaši regeneraci a uvolnění. Výhody kettlebell tréninku … Číst dál
CrossFit se stal oblíbeným způsobem, jak zlepšit kondici a zdraví. V tomto článku si ukážeme, jak můžete efektivně cvičit ráno s gumami a jaký roli hraje kreatin ve vašem tréninkovém režimu. Získáte také tipy, jak se udržet motivovaný a dosáhnout výsledků, které vás posunou dál. Co je CrossFit a jak funguje? Jak cvičit ráno s … Číst dál
Po porodu se mnoho žen rozhoduje vrátit se zpět do formy, přičemž kombinace CrossFitu, kettlebellů a správné výživy, včetně proteinových suplementů, může být skvělým způsobem, jak začít. Tento článek přináší praktické tipy, jak efektivně cvičit doma během pouhých 45 minut a získat tak výsledky, které byste získali v posilovně. Výhody cvičení po porodu Jak začít … Číst dál