Jan Anděl
Pokud hledáte způsob, jak začlenit pravidelný pohyb do vašeho života, Pilates je ideální volbou. Tento cvičební styl se skvěle hodí pro ženy, které chtějí zpevnit tělo a zlepšit flexibilitu. V kombinaci s cvičením v parku a využitím kryoterapie můžete dosáhnout nádherných výsledků. V tomto článku si přiblížíme, jak můžete začít s cvičením Pilates každý den, […]
Každý z nás touží po efektivním způsobu, jak spalovat tuky a zlepšit svou kondici. A co když vám řeknu, že k tomu stačí pouhých 10 minut denně? V tomto článku si představíme, jaké výhody přináší krátké cardio tréninky, které můžete provádět na pláži, a jak mohou být spojeny s kryoterapií pro maximální efektivitu. Výhody krátkých […]
Fitboxing je skvělý způsob, jak kombinovat kardio a posilování, a navíc může přispět k zdraví vašich kloubů. Po náročném dni v práci je to ideální způsob, jak se uvolnit a zlepšit kondici. Zajímá vás, jak fitboxing ovlivňuje klouby a jak může spolupracovat s dalšími metodami, jako je kryoterapie? Pojďme se na to podívat podrobně. Co […]
Intervalový trénink je efektivní metodou, která může mít pozitivní vliv na zdraví našich kloubů. Spojením cvičení s kryoterapií dosáhneme lepších výsledků a navíc si zajistíme prevenci před zraněním. V tomto článku se podíváme na to, jak správně provádět intervalový trénink v kombinaci s kryoterapií a jakými způsoby můžeme podpořit zdraví našich kloubů. Definice intervalového tréninku […]
HIIT, neboli vysokointenzivní intervalový trénink, není jen pro ty, kdo mají k dispozici posilovnu. Je ideální i pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svou mobilitu a zdravotní kondici z pohodlí domova, třeba na židli. V kombinaci s kryoterapií se stává efektivním nástrojem pro regeneraci a zvýšení tělesného výkonu. V tomto článku se podíváme na […]
Tabata představuje skvělou metodu cvičení, která kombinuje intenzivní trénink s krátkými pauzami. Tato náročná, ale efektivní forma cvičení je čistou tonizací pro vaše klouby a může se stát zábavným způsobem, jak zvelebit své zdraví. Pojďme si společně projít 30denní výzvu, která vám umožní vyzkoušet tabatu v krásném prostředí parku a zároveň podpořit zdravé klouby skrze […]
V poslední době se stále více lidí snaží najít efektivní způsob, jak zhubnout a zlepšit svou kondici. Pokud patříte mezi ty, kdo mají nadváhu a chtějí začít cvičit, mohli byste zvážit HIIT trénink. V tomto článku vám představíme čtyřtýdenní program HIIT, který můžete provádět venku. A když už jsme u toho, zmíníme také kryoterapii a […]
Posílení imunity je téma, které se v posledních letech stalo prioritou mnoha lidí. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pravidelný pohyb, jako je běh či cvičení s gumovými pásy. V kombinaci s ranním cvičením a metodami jako kryoterapie může tento přístup přinést celou řadu benefitů, jak pro tělo, tak pro mysl. V tomto článku […]
Silový trénink není jen o budování svalové hmoty, ale může také výrazně přispět ke kvalitě vašeho spánku. V dnešním článku se podíváme na to, jak krátké, intenzivní tréninky na čerstvém vzduchu a kryoterapie mohou pomoci vylepšit váš noční odpočinek. Připraveni na nové tipy, jak zlepšit své zdraví a pohodu? Jak silový trénink ovlivňuje spánek Benefity […]
Po porodu se mnohé ženy snaží vrátit zpět do formy a často hledají efektivní způsoby, jak na to. Silový trénink může být skvělým řešením, zejména když ho kombinujete s TRX a kryoterapií. V tomto článku se podíváme na to, jak si sestavit tréninkový plán, který budete moci realizovat třikrát týdně, a jaké výhody vám TRX […]