Fit and Slim Club
Plank je jedním z nejefektivnějších cviků pro posílení středu těla a zlepšení stability páteře. Po zranění se však může náročnost cviku zdát odstrašující. Jak správně cvičit plank, aby nedocházelo k dalšímu přetížení, a jaké praktické tipy vám pomohou k zdravějším zádům? V tomto článku se dozvíte, na co si dát pozor a jak si sestavit … Číst dál
Kickbox pro děti je skvělou volbou, jak zkombinovat zábavu a zdravý pohyb. Ranní cvičení v parku s virtuálními trenéry může děti motivovat, učit je novým dovednostem a rozvíjet jejich sebedůvěru. V tomto článku se podíváme na výhody kickboxu pro děti a jak efektivně organizovat tréninky pod otevřeným nebem. Jak kickbox pomáhá dětem Ranní tréninky v … Číst dál
CrossFit se stal v posledních letech oblíbeným tréninkovým stylem, a to nejen mezi muži, ale také mezi ženami. Pokud máte rády intenzivní tréninky a chcete načerpat energii na celý den, ranní cvičení na zahradě může být skvělou volbou. V tomto článku se podíváme na hlavní výhody cvičení CrossFit pro ženy, tipy, jak efektivně cvičit venku, … Číst dál
Fitboxing je skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici a posílit tělo. Pokud jste začátečníci, kteří chtějí začít cvičit v posilovně, máte správnou volbu. Tento článek vám představí základní tipy, jak začít s fitboxingem a jaké výhody mohou přinést wearables v rámci vašeho tréninkového plánu. Co je fitboxing a jak funguje? Jak si vytvořit ranní tréninkovou … Číst dál
HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink, se stal populárním nejen pro svou efektivitu, ale i pro to, jak rychle může přinést výsledky. Pokud jste nedávno utrpěli zranění, rozmyšlené návraty k tréninku jsou důležité. Tento článek se zaměří na to, jak cvičit ráno v parku, abyste podpořili svoji regeneraci. Co je HIIT a jak pomáhá po … Číst dál
HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) se stal oblíbeným způsobem, jak efektivně zpevnit postavu a zlepšit fyzickou kondici, zvláště pro muže. Tento článek vám ukáže, jak optimálně zařadit HIIT do vaší ranní rutiny a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí. Pokud se rozhodnete cvičit doma a chcete dosahovat výsledků, zvažte náš cvičební program Šestiminutovka na doma, … Číst dál
HIIT (high-intensity interval training) je skvělou volbou pro pokročilé cvičení, zejména pokud se snažíte dosáhnout efektivních výsledků během krátkého časového období. V této sérii vám představím, jak správně cvičit ráno s jednoručkami a jak lze podpořit vaše úsilí vhodnými výživovými doplňky. Pokud se chystáte na trénink, máte možnost se zdarma zaregistrovat na cvičební program Šestiminutovka … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít s cvičením, HIIT (high-intensity interval training) je ideální volbou. Tento typ cvičení kombinuje krátké, intenzivní tréninky s krátkými obdobími odpočinku. Ranní cvičení s jednoručkami nemusí zabrat více než 20-30 minut a přitom vám pomůže zpevnit postavu, zlepšit kondici a povzbudit vás do nového dne. Co je HIIT a jak … Číst dál
Pokud chcete posílit svou imunitu a zlepšit tělesnou kondici, začněte den s běháním a cvičením v fitness centru. Ranní trénink může mít pozitivní dopad na zdraví a celkovou pohodu. V kombinaci se správnou výživou pak dosáhnete skutečných výsledků, které se projeví jak na fyzičce, tak na duševní už vyrovnanosti. Jak běh posiluje imunitu Ranní cvičení … Číst dál
Ráno je ideální čas na cvičení, zejména pokud chcete efektivně spalovat tuky. Běh, posilování s vlastní vahou a správná výživa ve formě proteinů mohou společně vytvořit silný základ pro vaši fitness cestu. Tento článek se zaměří na to, jak začít s běháním a cvičením doma a co všechno k tomu potřebujete. Proč je ranní cvičení … Číst dál