Fit and Slim Club
Online cvičení se stalo oblíbenou volbou pro mnoho lidí. Dává vám svobodu cvičit kdykoli a kdekoli, aniž byste museli navštěvovat posilovnu. V tomto článku si povíme, jak začít s online cvičením a jak si udržet motivaci. Dozvíte se také o výhodách domácího tréninku a tipy na to, co všechno budete potřebovat. Co je online cvičení? … Číst dál
30denní výzva cvičení je skvělou příležitostí, jak začít s aktivním životním stylem, aniž byste se museli hodiny trápit v posilovně. Vytvořte si cvičební rutinu, která se vejde do vášho denního programu, a poté sledujte, jak se vaše tělo mění k lepšímu. Tento článek vám přinese tipy nejen na to, jak cvičit efektivně, ale i jak … Číst dál
Každý sní o pevném a tvarovaném zadku. Tento cíl může působit jako nedosažitelný sen, ale s trochou úsilí a správnými cviky se k němu můžete přiblížit. V tomto článku vám nabízíme několik efektivních cvičení, která můžete provádět v pohodlí domova, a to i v časovém presu. Co je důležité pro pevný zadek? Nejlepší cviky na … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou mobilitu a přitom si udržet kondici, pak je tabata s kettlebellem ideální volbou. Tento 15-minutový trénink vám pomůže nejen zvýšit flexibilitu, ale také posílí vaše svaly a zlepší vaši vytrvalost. V následujících odstavcích vám přinášíme užitečné tipy a konkrétní kroky, jak správně zařadit tabatu do svého cvičebního plánu. … Číst dál
Štika je oblíbenou rybou, kterou si můžete připravit na mnoho způsobů. Podle receptů Jana Pohlreicha se vám jistě povede uvařit skvostné jídlo, které potěší nejen vaše chuťové pohárky, ale i vaše blízké. V tomto článku vám ukážeme, jak na to, a ještě přidáme pár tipů na úsporné a zdravé vaření. Co budete potřebovat? Ingredience: štika, … Číst dál
Vánoční štola je tradičním dezertem, bez kterého si mnozí z nás nedovedou představit sváteční období. Tato sladkost plná sušeného ovoce, ořechů a koření potěší nejen chuťové pohárky, ale i oči. Pokud se tedy chystáte na její výrobu, máme pro vás skvělý recept, který si rychle zamilujete. Připravte se na potěšení, které potrvá i několik dní … Číst dál
Co nás udržuje šťastnými a zdravými, když procházíme životem? Pokud si myslíte, že jde o slávu a peníze, nejste sami – ale podle psychiatra Roberta Waldingera jste na omylu. Jako pokračovatel 75 let staré studie o vývoji dospělých má Waldinger bezprecedentní přístup k údajům o skutečném štěstí a spokojenosti. V této přednášce se podělí … Číst dál