Jan Anděl
Špenátové palačinky jsou skvělou volbou pro každého, kdo hledá zdravý a chutný pokrm. Tato varianta klasických palačinek přináší nejen zajímavou chuť, ale také spoustu zdraví prospěšných látek. Ve článku se dozvíte, jak je připravit a také tipy, jak je obměnit. Získáte tak inspiraci pro zdravý oběd nebo večeři, která vás zaručeně nezklame. Co budete potřebovat […]
Fazolový guláš je skvělou volbou pro všechny, kdo mají rádi vydatná a chutná jídla. Tento recept vám ukáže, jak na to jednoduše a rychle. Můžete si ho přizpůsobit dle vlastních chutí a preferencí. Fazole jsou také výborným zdrojem bílkovin a vlákniny, což z tohoto pokrmu činí ideální jídlo pro vegetariány i ty, kteří se snaží […]
Knedlíky patří mezi tradiční česká jídla, ale co takhle je ozvláštnit a připravit je trochu jinak? V tomto článku se podíváme na originální recept na knedlíky s vajíčkem, který vám přinese nové chuťové zážitky. Zároveň vám ukážeme i varianty pro ty, kdo preferují zdravější stravu. A nezapomeňte, pokud hledáte další inspiraci, můžete navštívit Šetřící kuchařku, […]
Objevte skvělý recept na palačinky z celozrnné mouky, které nejen skvěle chutnají, ale jsou i zdravější variantou klasických palačinek. Celozrnná mouka dodá jedinečnou chuť a zároveň zvýší nutriční hodnotu tohoto oblíbeného jídla. Připravte si palačinky, které můžete servírovat jak na snídani, tak na dezert! Jaké suroviny potřebujete? Postup přípravy palačinek Jaké náplně jsou nejlepší? Rady […]
Pokud hledáte chutný a zdravý dezert, dýňové sušenky z ovesných vloček jsou skvělou volbou. Jsou jednoduché na přípravu, ideální pro podzimní období a navíc plné vlákniny a živin. Pojďme se podívat na to, jak je připravit! Vhodné pro vegetariány Rychlé a snadné na přípravu Skvělá alternativa k tradičním sušenkám Možnost přidání ořechů nebo rozinek Perfektní […]
Cizrna je skvělou surovinou pro přípravu lahodných a výživných salátů. Díky svým zdravotním benefitům a variabilitě je oblíbená nejen ve vegetariánské kuchyni. V tomto článku naleznete jednoduchý recept na salát z cizrny, který si můžete přizpůsobit podle své chuti. Navíc se dozvíte, jakými způsoby můžete podávat cizrnu a co vše k ní skvěle pasuje. Úvod […]
Spenát je jednou z nejvýznamnějších zelenin pro lidské zdraví. Je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mají pozitivní vliv na naše tělo. V tomto článku se podíváme na různé způsoby, jak spenát připravit, jeho přínosy pro zdraví a jak ho zařadit do každodenního jídelníčku, včetně receptu, který si jistě oblíbíte. Úvod do výživových hodnot […]
Indické cizrnové kari je nejen chutné, ale také výživné jídlo, které se hodí pro vegetariány a vegany. S využitím cizrny, koření a dalších zdravých ingrediencí získáte pokrm plný bílkovin, vlákniny a antioxidantů. Tento článek nabízí praktické rady a postupy pro přípravu tohoto pokrmu, které vám pomohou nejen zdravě jíst, ale také šetřit čas a peníze, […]
Bulgur s krůtím masem je výživné a chutné jídlo, které spojuje zdravé ingredience s jednoduchým způsobem přípravy. Tato kombinace poskytuje tělu cenné živiny a zároveň může být ekonomicky výhodná. V tomto článku se podíváme na výhody bulguru a krůtího masa, přidáme praktické tipy na vaření a zároveň se dotkneme toho, jak můžete při vaření šetřit […]
Cuketovo mrkvové placičky jsou ideální volbou pro rychlou a chutnou večeři či svačinu. Tento neutrální recept s využitím zeleniny je oblíbený nejen pro svou jednoduchost, ale i pro výbornou chuť. Zelenina je plná vitamínů, takže si můžete pochutnávat bez výčitek. Navíc jsou tyto placičky skvělé pro použití v meal prep, když plánujete jídlo na celý […]