Fit and Slim Club
TRX cviky jsou stále populárnější volbou pro ty, kteří hledají efektivní způsob, jak posílit své tělo a zlepšit kondici. Závěsné tréninkové systémy TRX umožňují využít vlastní váhu těla pro trénink různých svalových skupin. V tomto článku se podíváme na výhody TRX cviků, základní cviky, tipy na správné provedení a odpovíme na nejčastější otázky. Co jsou … Číst dál
Kruhový trénink je efektivní metodou cvičení, která kombinuje posilování a vytrvalostní trénink. Je ideální pro ty, kteří chtějí budovat svaly a zlepšit kondici, aniž by museli trávit hodiny v posilovně. Tento článek se zaměří na to, jak vytvářet vlastní tréninkové plány na bázi kruhového tréninku, a to dokonce se zapojením virtuálních trenérů. A navíc, pokud … Číst dál
Pokud se snažíte zhubnout, ale nemáte čas trávit hodiny v posilovně, intervalový trénink s vlastním tělem může být přesně to, co potřebujete. Tento přístup kombinuje efektivní cvičení s minimem vybavení a je ideální pro každého, kdo má vytížený den. Zde vám přinášíme užitečné tipy, jak začít, co zařadit do cvičení a jak vám mohou výživové … Číst dál
Pokud hledáte efektivní a rychlý způsob, jak budovat svaly, aerobik s vlastním tělem může být perfektní volbou. Tento typ cvičení je skvělý pro posílení svalů, zlepšení kondice a spálení kalorií. A co víc? Můžete ho provádět kdekoliv a kdykoliv, stačí 15 minut vašeho času. V tomto článku se podíváme na to, jak aerobik funguje, jak … Číst dál