Fit and Slim Club
Po zranění může být návrat k pravidelnému cvičení náročný. HIIT (high-intensity interval training) s kettlebellem je skvělý způsob, jak zlepšit kondici, a to i doma. Tento článek vám přinese tipy na každodenní tréninky, inspiraci a motivaci, abyste se nezastavili. Co je HIIT a jak funguje? Výhody kettlebellu pro zotavení Energie a motivace pro cvičení každý … Číst dál
Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) se stal oblíbeným způsobem cvičení, a to nejen v posilovnách, ale i doma. Kombinace krátkých, intenzivních cvičení s krátkými přestávkami je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici a zpevnit postavu bez dlouhého stráveného času v gymu. Pokud jste muž, který se rozhodl vyzkoušet 30denní výzvu s jednoručkami, … Číst dál
HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink, je skvělým způsobem, jak zvýšit kondici a spálit tuky během krátké doby. A co je lepšího než cvičit venku, když máte svoji zahradu? Tento článek vám přináší výhody HIIT pro muže a praktickou denní rutinu, jak na to. Dozvíte se také, jak může kreatin podpořit vaše úsilí a co … Číst dál
HIIT, tedy vysokointenzivní intervalový trénink, není jen pro mladé a sportovce. I senioři mohou těžit z jeho přínosů, a to v kombinaci s vyváženým jídelníčkem na 30 minut. V tomto článku si ukážeme, jak si můžete sestavit jednoduchý a efektivní plán, který zvládnete z pohodlí domova. Co je HIIT a jak funguje? Jak sestavit 30 … Číst dál
HIIT, tedy vysokointenzivní intervalový trénink, není doménou pouze mladších generací. I senioři mohou těžit z jeho výhod. V tomto článku se zaměříme na cvičení s gumami po práci a na důležitost regenerace. Představíme si, jak si můžete zefektivnit domácí trénink a dostat se do kondice bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. Co je HIIT a … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít cvičit a zlepšit svou kondici, HIIT (high-intensity interval training) je skvělou volbou i pro začátečníky. V tomto článku vám přináším tipy na jednoduché cvičení, které můžete provádět přímo na svém balkóně. Také se podíváme na to, jaké výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí. Na konci článku se dozvíte, jak … Číst dál
V dnešním článku se podíváme na to, jak 10 minut HIIT cvičení může podpořit vaši mobilitu a zlepšit fyzickou kondici přímo doma. V kombinaci s doplňkem kreatinu, který může podpořit vaše výkony, se s vámi podělíme o několik praktických tipů, jak zařadit HIIT do vašeho denního režimu. Uvidíte, že i krátké a intenzivní tréninky mohou … Číst dál
HIIT, neboli vysokointenzivní intervalový trénink, není jen pro ty, kdo mají k dispozici posilovnu. Je ideální i pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svou mobilitu a zdravotní kondici z pohodlí domova, třeba na židli. V kombinaci s kryoterapií se stává efektivním nástrojem pro regeneraci a zvýšení tělesného výkonu. V tomto článku se podíváme na … Číst dál
HIIT, nebo také vysoce intenzivní intervalový trénink, se stává stále populárnějším způsobem, jak dosáhnout výborné kondice a tvarovat postavu za minimální čas. Tento článek se zaměří na 45 minutový trénink HIIT pro ženy, který můžete absolvovat doma a který zahrnuje i odporovou gumu a L-carnitin. Zjistíte, jak na to a jaké benefity vám takový trénink … Číst dál
Po náročném dni v práci se většina z nás cítí unavená a cvičení se zdá jako poslední věc, na kterou bychom měli myslet. Přitom cvičení HIIT (High-Intensity Interval Training) je ideálním řešením pro ženy, které chtějí zlepšit svoji kondici, posílit postavu a přitom nemají hodiny na trénink. V tomto článku se zaměříme na efektivní cvičení … Číst dál