Fit and Slim Club
V posledních letech se pilates stává stále populárnějším i mezi muži. Mnozí z nich ale stále považují tuto formu cvičení za něco, co je určeno pouze pro ženy. Tento článek přináší zajímavý pohled na to, jak může být pilates přínosné nejen pro ženy, ale i pro muže, a jak jej zařadit do vaší 30denní výzvy … Číst dál
Pilates se stává stále populárnějším nejen mezi ženami, ale i mezi muži, a to nejen pro jeho blahodárné účinky na zdraví, ale také pro jeho efektivitu při formování postavy. V kombinaci s TRX a zdravou stravou se můžete dostat do skvělé kondice. V tomto článku se podíváme na to, jak cvičit pilates 3x týdně, co … Číst dál
Pilates se stává stále populárnější volbou pro muže, kteří chtějí zlepšit svou sílu, flexibilitu a celkovou kondici. Cvičení 3x týdně s odporovou gumou může výrazně posílit svaly a zformovat postavu. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně začlenit pilates do vaší tréninkové rutiny a jak může kreatin podpořit vaše úsilí o lepší výkon. … Číst dál
Trénink venku může být osvěžující a motivující zážitek. Pro muže, kteří chtějí efektivně využít čas a posílit své tělo, se kruhový trénink stává skvělou volbou. V tomto článku se podíváme na to, jak si sestavit 45minutový kruhový trénink a jak jej kombinovat s vyváženým jídelníčkem, aby vaše tělo bylo v kondici. Definice kruhového tréninku Příprava … Číst dál
Kickbox se stal oblíbenou volbou pro muže, kteří chtějí zlepšit svou kondici, sílu a také naučit se sebeobraně. Co všechno obnáší trénink kickboxu zaměřený na hodinu v posilovně? V tomto článku se zaměříme na efektivní cvičební rutinu, využití výživových doplňků a nabídneme tip, jak cvičit i doma s výsledky jako v posilovně. Co zahrnuje jedna … Číst dál
Kickbox není jen nedávným trendem, ale efektivním způsobem, jak se dostat do formy, zpevnit svaly a zlepšit kondici. A co víc, můžete ho cvičit téměř kdekoliv, tedy i na svém balkóně! Představujeme vám 30denní výzvu Kickbox pro muže, která vám pomůže dosáhnout výsledků bez nutnosti navštěvovat posilovnu. Připravte se na to, že budete trénovat a … Číst dál
Jednoduché, efektivní a zábavné. To je intervalový trénink s odporovou gumou, který si můžeme užít přímo doma. Tento trénink trvá hodinu a je ideální pro muže, kteří chtějí zlepšit svou kondici, posílit tělo a vytrénovat všechny svalové skupiny. Připravili jsme pro vás praktický návod, jak na to! Co je intervalový trénink Jak správně používat odporovou … Číst dál
Pokud hledáte způsob, jak efektivně cvičit i při sedavém zaměstnání, intervalový trénink na židli může být ideálním řešením. Tento typ cvičení je rychlý, jednoduchý a můžete ho provádět v pohodlí domova. V následujících odstavcích se podíváme na to, jak by měl vypadat váš 30minutový trénink a jaké výživové doplňky vám mohou pomoci dosáhnout lepších výsledků. … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak posílit tělo i mysl, a to i pro muže. Pokud si myslíte, že je jóga výlučně pro ženy, pravděpodobně jste ještě neobjevili její skutečné výhody. Tento článek vám ukáže, jak si můžete doma najít 20 minut na jógu, a navrhne vám možnosti s virtuálními trenéry, které vám usnadní začátek. Výhody … Číst dál
Jóga je často vnímána jako aktivita pro ženy, ale stále více mužů objevuje její přínosy. Ať už jste začátečník nebo zkušený praktikant, cvičení jógy v parku nabízí jedinečnou příležitost k uvolnění a regeneraci. V tomto článku se podíváme na důležité aspekty dlouhého tréninku jógy pro muže a jak může být třeba i masáž skvělým doplňkem … Číst dál