Fit and Slim Club
Pilates je skvělou metodou pro posílení zadních svalů a zlepšení flexibility. S pomocí gumových odporových pásů lze efektivně trénovat i doma a za pouhých 20 minut dosáhnout skvělých výsledků. Tento článek se zaměří na plánování takového tréninku, který podpoří zdraví vašich zad, a poradí, jak se do cvičení pravidelně zapojit. Přínosy pilates pro zdravá záda … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svoji kondici a zpevnit tělo, HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) v kombinaci s TRX může být ideální volbou. Tento článek vám nabídne inspiraci pro denní rutinu, která zahrnuje jak cvičení, tak i zdravou stravu. Připravte se na změnu, která nebude vyžadovat hodiny v posilovně! Co je HIIT a jeho … Číst dál
Všichni víme, že cvičení je prospěšné, ale jak nás motivovat, abychom byli konzistentní a dosáhli svých cílů? Jak může smíšek a pozitivní přístup ovlivnit náš výkon a jaké jednoduché nástroje nám mohou pomoci? V tomto článku se podíváme na to, jak udržování pozitivního myšlení a motivace může ovlivnit váš cvičební výkon, a představíme vám praktické … Číst dál