Jan Anděl
Gumidci, známí také jako gumové bonbony, představují v posledních letech trend v oblasti výživových doplňků pro hubnutí. Tyto lahodné želatinové výrobky s různými příchutěmi slibují usnadnění procesu redukce hmotnosti, ale jak tomu doopravdy je? V tomto článku se podrobněji podíváme na funkci gumidců, jejich složení a možné přínosy, ale také na to, kdy se vyplatí […]
Kickbox je jedním z nejefektivnějších sportů pro zlepšení flexibility a kondice. Kombinace různých technik, rychlého tempa a intenzivních pohybů dokáže zázraky nejen pro vaši fyzickou kondici, ale i pro vaši psychickou pohodu. V tomto článku se zaměříme na to, jak kickbox může zlepšit vaši flexibilitu, co zahrnout do dlouhých tréninků a jakou roli hrají online […]
Pokud se snažíte zhubnout, zpevnit postavu a cítit se lépe, bodypump může být skvělým způsobem, jak toho dosáhnout. Tento program, zaměřující se na posilování pomocí činek, je ideální i pro lidi s nadváhou. V tomto článku se zaměříme na 30denní výzvu a jak k ní využít proteinové suplementy pro co nejlepší výsledky. Co je bodypump […]
Stretching je důležitou součástí každého tréninkového plánu a pro pokročilé cvičence je cílem zvýšit flexibilitu a zlepšit výkon. V tomto článku se zaměříme na 30denní výzvu stretchingových cviků, které obohatí váš trénink. Zároveň si přiblížíme, jak mohou výživové doplňky podpořit vaše úsilí v posilovně. Co je stretching a proč je důležitý? 30denní výzva: program a […]
V dnešním článku se zaměříme na HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink), který je perfektní volbou pro začátečníky, kteří chtějí efektivně zhubnout a získat kondici. Ukážeme si, jak správně zařadit HIIT tréninky do týdne a diskutovat o využití výživových doplňků pro maximální výsledky. Cvičení 3x týdně je ideální pro ty, kteří chtějí začít a postupně zlepšovat svou […]
Tabata trénink může být skvělou volbou pro ty, kteří se vracejí k aktivnímu životu po zranění. Pokud vás zajímají tipy, jak trénovat efektivně 3x týdně venku a co může podpořit vaše úsilí, jste na správném místě. Tento článek se zaměří na specifika tabata cvičení, jak se bezpečně vrátit k výkonu a jakou roli hrají výživové […]
Chcete mít zdravá záda a posílit své tělo, ale nemáte čas na dlouhé tréninky? Pilates je ideální volbou! V tomto článku se podíváme na to, jak můžete účinně cvičit venku a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaši snahu o zdraví. Připravili jsme pro vás jednoduchý krátký trénink, který zvládnete i v přírodě. Co je Pilates […]
Fitboxing je skvělý způsob, jak se dostat do formy i doma, a to i pro jedince s nadváhou. Pokud máte jen 20 minut denně, můžete dosáhnout výrazných výsledků. V kombinaci s vhodnými výživovými doplňky to může vytvořit efektivní program, který podpoří vaše cíle. V tomto článku se dozvíte, jak si můžete jednoduše přizpůsobit fitboxingový trénink […]
Pokud jste se v poslední době zotavovali ze zranění a chcete se vrátit k pravidelnému cvičení, je plank vynikajícím cvikem, který posílí vaše jádro a pomůže obnovit kondici. V tomto článku se zaměříme na to, jak zařadit plank do vašeho každodenního tréninku doma, jaké výživové doplňky mohou podpořit váš pokrok a jak se vyhnout chybám, […]
Pilates je efektivní metodou, která může přispět k lepšímu spánku a celkovému duševnímu zdraví. Pokud hledáte způsob, jak relaxovat a zlepšit svůj spánek, může být 20 minut pilates ve fitness centru tím pravým řešením. Tento článek přináší praktické tipy a doporučení, jak můžete pilates zařadit do svého denního režimu, spolu s informacemi o vhodných výživových […]