Jan Anděl
Po porodu je pro mnohé ženy klíčové rychle se vrátit k fyzické aktivitě, ale jak efektivně zařadit cvičení do každodenního režimu? Tento článek se zaměří na kruhový trénink s kettlebellem jako ideální způsob, jak se dostat zpět do formy. Zároveň se podíváme na výživové doplňky, které mohou podpořit vaše úsilí o návrat k aktivnímu životu. […]
Fitboxing je skvělý způsob, jak spojit fyzickou aktivitu s posílením imunity. Po náročném dni v práci se mnozí z nás potřebují odreagovat a zároveň se postarat o své zdraví. Cvičení a vyvážená strava s podporou výživových doplňků mohou mít pozitivní vliv na náš imunitní systém. V tomto článku se podíváme, jak fitboxing napomáhá celkové kondici […]
Chcete mít zdravá záda a přitom ušetřit čas? Pak vás potěší, že i 10 minut cvičení na balkóně může udělat velký rozdíl. Crossfit je skvělým způsobem, jak zpevnit svoje tělo, posílit zádové svaly a zlepšit celkovou kondici. V článku se podíváme na jednoduché cviky, které můžete provádět venku, a na to, jak vám mohou výživové […]
Bodypump je trendy cvičení, které si získává stále více žen. Je to skvělý způsob, jak posílit své svaly, zhubnout a zlepšit kondici – a to vše s vlastním tělem. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně cvičit bodypump doma po dobu jedné hodiny a jaký vliv mohou mít výživové doplňky na vaše výsledky. […]
Pokud jste čerstvá maminka a hledáte efektivní způsob, jak se vrátit do formy, Tabata je skvělou volbou. Toto intenzivní cvičení trvá jen 15 minut a můžete ho provádět bez jakéhokoliv vybavení. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete integrovat Tabatu do svého denního režimu a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí o […]
Chcete mít zdravá záda a zároveň si užít cvičení doma? Aerobik je výbornou volbou, jak posílit zádové svaly a zlepšit celkovou kondici. V tomto článku se podíváme na rychlé tréninky s gumovými pásy, které můžete zařadit do svého denního režimu. A nezapomeneme i na výživové doplňky, které mohou podpořit vaše úsilí. Proč cvičit aerobik pro […]
Máte potíže se spánkem? Co kdybyste mohli vyzkoušet něco zábavného a efektivního, co vám nejenom zvedne náladu, ale také pomůže uvolnit stres a přiblížit se klidnému spánku? Tancování je skvělý způsob, jak to dosáhnout. Tento článek vám ukáže, jak si můžete užít 20 minut tance doma, jaké výživové doplňky mohou podpořit váš spánek a další […]
Využití výživových doplňků při zlomeninách: Jak podpořit hojení kostí Zlomeniny představují vážný problém, který ovlivňuje mobilitu a celkovou kvalitu života jednotlivce. Při procesu hojení jsou klíčové nejen lékařské zásahy, ale také výživa. V tomto článku se podíváme na to, jakým způsobem mohou výživové doplňky podpořit regeneraci kostí a co je třeba vzít v úvahu při […]
Intervalový trénink je skvělý způsob, jak efektivně spálit tuky a zlepšit fyzickou kondici. I když máte pouze 10 minut, můžete si vytvořit intenzivní workout s vlastním tělem, který vám přinese výsledky. V tomto článku se dozvíte, jak na to a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaši snahu. Co je intervalový trénink a jeho výhody 10minutový […]
Jóga může být skvělým nástrojem pro spalování tuků, ať už ji praktizujete v parku nebo v pohodlí domova. Tento článek přináší tipy na krátký trénink, který můžete zařadit do svého denního režimu. Zároveň se podíváme na to, jak výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí o zpevnění postavy a zlepšení kondice. Jaké pozice jógy účinně spalují […]