Jan Anděl
Kickbox je skvělý způsob, jak se dostat do formy a posílit si sebevědomí. Pro lidi s nadváhou může představovat fantastickou výzvu i možnost přivést své tělo k dosažení lepší kondice. Jak tedy začít s kickboxem? V tomto článku vám přineseme tipy na denní rutinu, biohacking a doporučení, jak si vytvořit vlastní fitness plán, který vás […]
Chcete se cítit lépe, zpevnit tělo a zlepšit své zdraví? Jóga kombinovaná s tréninkem s jednoručkami může být ideálním řešením pro lidi s nadváhou. Tento článek vás provede 45 minutovým cvičebním plánem a zároveň se podíváme na důležitost zdravé stravy, která podpoří vaše cíle. Proč je jóga skvělým cvičením pro lidi s nadváhou Jak správně […]
Pokud se snažíte zhubnout a zpevnit své tělo, naše doporučení pro BodyPump trénink kombinovaný s TRX jsou ideální. Tento 15minutový trénink se zaměřuje na posílení svalů a zlepšení celkové kondice, a to i pro lidi s nadváhou. Přečtěte si, jak na to a objevte praktické tipy pro domácí cvičení! Co je BodyPump a jak funguje? […]
Plank je jedním z nejefektivnějších cviků, které můžete zařadit do svého každodenního tréninkového plánu, a to i pokud se potýkáte s nadváhou. Tento cvik nejenže posiluje střed těla, ale má také celou řadu dalších výhod. V tomto článku se podíváme na to, jak snadno zakomponovat plank do denní rutiny s jednoručkami a jaké pozitivní účinky […]
Pokud se snažíte zhubnout nebo si zlepšit kondici, fitboxing je skvělou volbou, jak rychle a efektivně dosáhnout výsledků. V tomto článku se zaměříme na krátký 10minutový trénink, který lze provádět doma a využívá kettlebell. Je ideální pro lidi s nadváhou, kteří chtějí začít s pravidelným cvičením a posilováním. Co je fitboxing a proč je vhodný […]
Pokud se snažíte zhubnout, zpevnit postavu a cítit se lépe, bodypump může být skvělým způsobem, jak toho dosáhnout. Tento program, zaměřující se na posilování pomocí činek, je ideální i pro lidi s nadváhou. V tomto článku se zaměříme na 30denní výzvu a jak k ní využít proteinové suplementy pro co nejlepší výsledky. Co je bodypump […]
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví, jóga v kombinaci s kettlebellem a funkčním tréninkem může být ideálním řešením. Tento přístup vám umožní nejen posilovat, ale také se zaměřit na flexibilitu a celkovou pohodu. V následujícím článku se dozvíte, jak sestavit cvičební program na 3 dny v týdnu a jaké mají tyto […]
Tabata je metodou intervalového tréninku, která se ukázala jako velmi efektivní nejen pro zlepšení kondice, ale i pro spalování tuků a formování postavy. I lidé s nadváhou však mohou s tímto typem tréninku začít, i když je důležité přizpůsobit cvičení svému aktuálnímu fyzickému stavu. V tomto článku se zaměříme na to, jak efektivně cvičit známou […]
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít cvičit a zároveň si užít čerstvého vzduchu, tabata je skvělou volbou. Tento intenzivní intervalový trénink trvá pouze 20 minut a je vhodný pro lidi s nadváhou. Navíc se dá pohodlně odcvičit na vaší zahradě. V tomto článku se dozvíte, jak provádět tabatu a jak se po cvičení správně regenerovat. […]
Fitboxing je skvělý způsob, jak se dostat do formy i doma, a to i pro jedince s nadváhou. Pokud máte jen 20 minut denně, můžete dosáhnout výrazných výsledků. V kombinaci s vhodnými výživovými doplňky to může vytvořit efektivní program, který podpoří vaše cíle. V tomto článku se dozvíte, jak si můžete jednoduše přizpůsobit fitboxingový trénink […]