Fit and Slim Club
Silový trénink na hubnutí nemusí být složitý a časově náročný. Můžete ho snadno zvládnout během 10 minut v parku, třeba v kombinaci se saunou, která podpoří regeneraci a uvolnění. Tento článek vám ukáže, jak efektivně cvičit a jaké cviky zařadit do vaší rutiny. Rychlé a efektivní cviky Jak využít park pro trénink Přínosy sauny po … Číst dál
Kruhový trénink je oblíbenou metodou pro zlepšení mobility, síly a vytrvalosti. V rámci tohoto článku si představíme čtyřtýdenní program, který můžete snadno provádět doma s jednoručkami. Navíc se podíváme na užitečné tipy, jak zařadit saunu do svého tréninkového režimu pro optimální regeneraci. Úvod do kruhového tréninku Plán na 4 týdny Jak zařadit saunu do tréninkového … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví při nadváze, pilates může být skvělou volbou. Tento systém cvičení zaměřený na posílení svalstva, správné držení těla a flexibilitu vám pomůže cítit se lépe a dosáhnout svých cílů. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete efektivně cvičit pilates s použitím jednoruček a jak … Číst dál
Po porodu je důležité zaměřit se na obnovu těla, a planks jsou jednou z nejlepších cviků, které můžete zařadit do svého tréninkového plánu. V tomto článku vám představím čtyřtýdenní program cvičení plank venku, který vám pomůže posílit jádro, zlepšit kondici a načerpat energii z pobytu na čerstvém vzduchu. V závěru článku se také podíváme na … Číst dál
Pokud jste se zotavili ze zranění a chcete se vrátit do formy, kruhový trénink s kettlebellem může být ideálním řešením. V tomto článku vám představíme 30denní výzvu, která vám pomůže zlepšit sílu, kondici a flexibilitu, aniž byste museli opustit svůj domov. Přidáme také tipy, jak zahrnout saunu pro regeneraci a uvolnění. Co je kruhový trénink? … Číst dál
Kickbox je nejen skvělým způsobem, jak zpevnit postavu, ale také efektivním prostředkem pro regeneraci těla. A když si na cvičení vyhradíte pouhých 15 minut v parku, můžete si osvěžit tělo i mysl. V kombinaci se saunou se účinky cvičení umocňují. Pojďme se podívat na možnosti, jak kickbox využít pro obnovu a co všechno vám může … Číst dál
Intervalový trénink se stává čím dál populárnějším způsobem, jak udržovat aktivní životní styl, a to i pro seniory. V tomto článku si společně projdeme, jak si můžete naplánovat 30 minutový trénink v parku, který vám přinese nejen fyzickou kondici, ale také duševní pohodu. A co víc, po tréninku se můžete vydat do sauny a užít … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu a celkové zdraví těla. Pravidelným cvičením si můžete nejen uvolnit napětí, ale také posílit svaly a zvýšit svou energii. V kombinaci s online saunou získáte dokonalé spojení pro regeneraci a uvolnění. Tento článek vám přináší jednoduchou denní rutinu, kterou můžete snadno zařadit do svého harmonogramu. Výhody jógy pro … Číst dál
Hledáte způsob, jak efektivně regenerovat po náročném dni? Jóga může být tou pravou volbou, zejména když ji zkombinujete s tréninkem s jednoručkami a relaxací v sauně. Tento článek vám přináší tipy, jak si nastavit hodinový trénink, který obnoví vaši energii a přispěje k celkovému zpevnění těla. Úvod do jógy a její význam pro regeneraci Jak … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak posílit tělo a zlepšit flexibilitu. Pokud už máte za sebou základní kurzy a hledáte nový výzvu, rozhodně zkuste cvičení s gumovými pásy. Tento článek se zaměří na efektivní krátký trénink, který můžete provádět i v sauně. Naučíte se, jak správně kombinovat jógu a posilování, abyste si zařídili maximální relaxaci i … Číst dál