Fit and Slim Club
Tréninky typu bodypump kombinované s TRX jsou výborným způsobem, jak efektivně budovat svaly a zlepšit kondici. Dnes si ukážeme, jak můžete v 45 minutách posílit celé tělo a proč právě TRX může být skvělým pomocníkem při vašem tréninkovém plánu. Pokud hledáte cvičení, které zvládnete i doma, čtěte dál! Co je bodypump a jak funguje? Jak … Číst dál
Domácí cvičení s jednoručkami se stává stále populárnějším způsobem, jak si udržet kondici a posílit svalstvo. V tomto článku se zaměříme na konkrétní cviky, které můžete provádět doma, a to s minimálním vybavením. Taktéž se podíváme na rychlé cvičení s vlastní vahou, které efektivně doplní váš trénink, a na možnosti sestavení individuálního jídelníčku pro trvalé … Číst dál
Otázka, jak dlouho cvičit, je pro mnoho lidí klíčová, když se snaží zlepšit svou fyzickou kondici nebo redukovat hmotnost. Správná délka cvičení závisí na mnoha faktorech, jako jsou individuální cíle, aktuální úroveň fitness, zdraví a životní styl. Tento článek se pokusí poskytnout jasné a srozumitelné rady, které vám pomohou najít optimální délku cvičení pro vás. … Číst dál