Jan Anděl
Pokud se chcete zlepšit v kondici, je běh jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. A co víc, můžete cvičit přímo na zahradě. V tomto článku se podíváme na to, jak si můžete upravit svůj běžecký trénink a další cvičení tak, aby se vešla do vašeho každodenního života. Taktéž se zmíníme o užitečnosti wearables a […]
Běhání je skvělá forma pohybu, ale někdy může způsobit nepříjemné bolesti, zejména v oblasti třísel. Pokud patříte k běžcům, kteří se potýkají s bolestí třísel po běhu, nejste sami. Tento článek vám nabídne tipy na zvládání bolesti a také důvody, proč k ní může docházet. Možné příčiny bolesti třísel Jak se vyhnout bolesti při běhu […]
Rekreační běžci často zažívají různé potíže spojené s klouby, zejména při častém tréninku na tvrdém povrchu. Zjistit, jak podpořit kloubní zdraví, je klíčové pro každý tréninkový plán. V tomto článku si povíme, co můžete udělat pro svá kolena, kotníky a další klouby, abyste si nejen udrželi výkonnost, ale také předcházeli zraněním. Jaké hodnoty jsou pro […]
Běhání je skvělý způsob, jak si udržet kondici a nabrat pozitivní energii. Avšak bolest kolen může tento a jinak příjemný zážitek velmi ztížit. Co tedy dělat, abychom tomuto problému předešli? V tomto článku si projdeme několik užitečných rad a tipů, které vám mohou pomoci vyhnout se bolestem kolen při běhu. Správná obuv a odpružení Postupné […]
Běhání je skvělý způsob, jak udržet tělo v kondici, podpořit zdraví srdce a vypouštět stres. Bohužel, s radostí z běhu může přijít i bolest kolen, která trápí mnohé běžce. Tento článek se zaměří na příčiny bolesti kolen po běhu, jak s ní zacházet a co dělat, abyste zmírnili nepohodlí. Co způsobuje bolest kolen po běhu? […]
Bolest beder při běhu je poměrně častým problémem, se kterým se potýká mnoho běžců. Může mít různé příčiny, od nesprávné techniky běhu přes nevhodnou obuv až po nedostatečné posílení zádového a břišního svalstva. V tomto článku si představíme důvody této bolesti, jak jí předejít a co můžete udělat pro její zmírnění. Příčiny bolesti beder Jak […]
Bolest kyčle při běhu je častým problémem, který může zcela zhatit vaši oblíbenou aktivitu. Ať už se jedná o nudné mravenčení, ostré bolesti nebo únavové potíže, je důležité se s tímto problémem vypořádat. V tomto článku si povíme o nejčastějších příčinách bolesti kyčle a jak jí předcházet nebo zmírnit. Příčiny bolesti kyčle Prevence a příprava […]
Běhání, cvičení na zahradě a kryoterapie mohou hrát klíčovou roli v rámci zdravého životního stylu, zejména pro ty, kteří se potýkají s nadváhou. Pokud hledáte způsoby, jak začít nebo zpestřit svou pohybovou aktivitu, zde najdete praktické tipy a návody. Ať už se rozhodnete běhat, zahradničit nebo zkusit kryoterapii, každý krok vás posune blíž k vašim […]
Běhání je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak spalovat kalorie a zhubnout. Ale co když nemáte na cvičení každý den dlouhý čas? Představujeme vám efektivní trénink, který trvá jen 10 minut a kombinuje běh s kettlebellem. A bonus? Umožní vám to posílit celé tělo a navíc si užít chvíle v sauně. Proč běhat s kettlebellem? Jak […]
Cvičení s rotačním kruhem se stává stále populárnějším způsobem, jak posílit svaly a zlepšit kondici. Tento všestranný nástroj vám umožní provádět různé cviky, které efektivně zapojují celé tělo. V tomto článku se podíváme na výhody rotačního kruhu, jak ho správně používat a na chyby, kterým se vyvarovat. Jak funguje rotační kruh? Výhody cvičení s rotačním […]